Ich mach noch schnell Kaffee...
Veröffentlicht: 05.03.2010 um 08:56 von ParaReal
...und meine Zigaretten? *huch* Stimmt ja, die liegen hier jetzt nicht mehr in greifbarer Nähe. Dazu müsste ich schon aufstehen und den Zigarettenautomat aufsuchen, der 3 Etagen unter mir ist. Aber, ich hab ja garkein Kleingeld *mist*, also müsste ich jetzt noch weiter, zur Bank. Und weil der Zigarettenautomat unten am Haus keine Scheine nimmt, müsste ich sogar noch weiter laufen (und Zeit verschwenden), um an meine Glimmstengel zu kommen.
Das kann ja wohl nicht wahr sein
Raucher tun so etwas, sie tun manchmal auch noch ganz andere Dinge. Jeder Raucher wird so etwas in der Art kennen - doch damit MUSS Schluss sein!!!!!
Bei mir ist seit 40 Stunden schluss - bin noch ganz frisch - Kaffee habe ich mir tatsächlich gemacht, ohne geht einfach nicht. Wenigstens ist Kaffee in Maßen gesund! Nun ja, eigentlich ging es bis jetzt ganz gut. Ich kann gut schlafen und werde auch nicht nachts wach, weil ich so'n Schmacht habe. Immerhin habe ich 18 Jahre lang geraucht. 18 Jahre *wow* und *igitt*.....und doch...es gibt Momente, vor allem in so freudigen Momenten, solche, wo dich ein kleiner Freudenschauer durchfährt, DA packt es mich, ganz kurz, wie ein Blitz rast es durch meinen Kopf "Jetzt eine rauchen".
Wenn das passiert, muss ich meinen Rauchteufel leider enttäuschen und ich fühle wirklich Enttäuschung darüber.
Doch ich fühle es diesmal sehr stark, dass ich es schaffen kann, das hatte ich bei den letzten Malen nicht so sehr. Was mache ich jetzt anders?
- Ich setze mich ganz bewusst mit meiner Sucht auseinander, vor allem in Phasen der Schmacht
- Ich erinnere mich in Phasen der Schmacht daran, wie ich mich als Raucher gefühlt habe, wie sehr ich hinterher jede Zigarette gehasst habe (und sie dennoch rauchte)
- Ich mache mir alle Konsequenzen bewusst (positive, wie auch negative) Auf positive freue ich mich und negative werde ich mit rigoros bekämpfen
- ich erinnere mich an meine Fehlschläge. Und mache es diesmal besser
- ich freue mich jetzt schon total auf meine Unabhängigkeit
Schwache Momente...die schwachen Momente gilt es zu bekämpfen, jeder muss für sich herausfinden, was bei ihm am besten klappt. Ich weiß leider nicht, was bei mir am besten klappt, deswegen habe ich mir vorgenommen, dass ich vieles einfach ausprobieren werde. Irgendwie freue ich mich sogar darauf. Vielleicht versuche ich es mal mit Meditation oder Yoga?!
Um weiterhin rauchfrei zu bleiben, werde ich wohl auch leider gewisse Freizeitaktivitäten an den Nagel hängen müssen. Freunde von mir gehen gerne in irgendwelche Clubs, wo auch viiiiiel geraucht wird. Ich glaube, in den ersten Monaten muss man wirklich strenge Abstinenz wahren. Wenn ich ständig ans rauchen erinnert werde und das Zeug weiterhin einatme, wird mir das nicht helfen. Es gibt ja zum Glück auch andere Möglichkeiten sich zu treffen und es rauchen ja auch nicht alle Freunde. Ich weiß aber, dass viele meiner Freunde auch aufhören wollen....ich bin gespannt!!
So und jetzt Rock'n Roll
Das kann ja wohl nicht wahr sein
Raucher tun so etwas, sie tun manchmal auch noch ganz andere Dinge. Jeder Raucher wird so etwas in der Art kennen - doch damit MUSS Schluss sein!!!!!
Bei mir ist seit 40 Stunden schluss - bin noch ganz frisch - Kaffee habe ich mir tatsächlich gemacht, ohne geht einfach nicht. Wenigstens ist Kaffee in Maßen gesund! Nun ja, eigentlich ging es bis jetzt ganz gut. Ich kann gut schlafen und werde auch nicht nachts wach, weil ich so'n Schmacht habe. Immerhin habe ich 18 Jahre lang geraucht. 18 Jahre *wow* und *igitt*.....und doch...es gibt Momente, vor allem in so freudigen Momenten, solche, wo dich ein kleiner Freudenschauer durchfährt, DA packt es mich, ganz kurz, wie ein Blitz rast es durch meinen Kopf "Jetzt eine rauchen".
Wenn das passiert, muss ich meinen Rauchteufel leider enttäuschen und ich fühle wirklich Enttäuschung darüber.
Doch ich fühle es diesmal sehr stark, dass ich es schaffen kann, das hatte ich bei den letzten Malen nicht so sehr. Was mache ich jetzt anders?
- Ich setze mich ganz bewusst mit meiner Sucht auseinander, vor allem in Phasen der Schmacht
- Ich erinnere mich in Phasen der Schmacht daran, wie ich mich als Raucher gefühlt habe, wie sehr ich hinterher jede Zigarette gehasst habe (und sie dennoch rauchte)
- Ich mache mir alle Konsequenzen bewusst (positive, wie auch negative) Auf positive freue ich mich und negative werde ich mit rigoros bekämpfen
- ich erinnere mich an meine Fehlschläge. Und mache es diesmal besser
- ich freue mich jetzt schon total auf meine Unabhängigkeit
Schwache Momente...die schwachen Momente gilt es zu bekämpfen, jeder muss für sich herausfinden, was bei ihm am besten klappt. Ich weiß leider nicht, was bei mir am besten klappt, deswegen habe ich mir vorgenommen, dass ich vieles einfach ausprobieren werde. Irgendwie freue ich mich sogar darauf. Vielleicht versuche ich es mal mit Meditation oder Yoga?!
Um weiterhin rauchfrei zu bleiben, werde ich wohl auch leider gewisse Freizeitaktivitäten an den Nagel hängen müssen. Freunde von mir gehen gerne in irgendwelche Clubs, wo auch viiiiiel geraucht wird. Ich glaube, in den ersten Monaten muss man wirklich strenge Abstinenz wahren. Wenn ich ständig ans rauchen erinnert werde und das Zeug weiterhin einatme, wird mir das nicht helfen. Es gibt ja zum Glück auch andere Möglichkeiten sich zu treffen und es rauchen ja auch nicht alle Freunde. Ich weiß aber, dass viele meiner Freunde auch aufhören wollen....ich bin gespannt!!
So und jetzt Rock'n Roll
Kommentare 4
Kommentare
-
Hallo ParaReal,
schon ein witziger Nicknamen...;-))
Du schreibst etwas sehr Entscheidendes:
- Ich setze mich ganz bewusst mit meiner Sucht auseinander, vor allem in Phasen der Schmacht
Wunderbar- denn nur so kann der Weg zum Nichtraucher erfolgreich sein, das klingt bei Dir alles sehr gut, gefällt mir- weiter so, dann schaffst Du das auch.
LG RabanVeröffentlicht: 05.03.2010 um 14:41 von
-
hallo parareal!
wie wahr!!!
mir kommt es so vor als hättest du dich und dein verhalten im punkto sucht ja schon mal genauestens aufgearbeitet!
und die ersten paar rauchfreien tage hast du auch schon hinter dich gebracht!
...da kann einfach nichts mehr schiefgehen!
ich mied übrigens auch an den ersten 2 wochenenden sämtliche bar's,club's und alle anderen raucherlokale.
falls dir das hilft-mittlerweile ist mir schon ziemlich egal wenn jemand in meiner umgebung raucht!
ging schneller als ich dachte!
...nur alkohol traue ich mich noch keinen trinken.
muss aber auch nicht sein.
also-wünsch dir viel erfolg!!!
liebe grüße,
patrick
Veröffentlicht: 06.03.2010 um 00:48 von the schuh 
-
@Raban: Danke für deine Worte :-)
Ich fühle mich dieses Mal "eigentlich" stärker und doch war es gestern Abend nach der Arbeit ganz schrecklich. Doch ich habe es irgendwie geschafft....ach ja. Auf jeden Fall hab ich hier im Forum schon einiges gelesen, woran ich dann in Phasen der Schmacht denke und was mir hilft.
@Patrick: Auch dir: Danke! :-)
Ja, die ersten Tage sind geschafft und ich habe glücklicherweise auch keine Unmengen an Süßigkeiten in mich hineingestopft XD
Beim letzten Mal aufhören, bin ich ja dennoch in Raucherclubs etc. gegangen und dann nach 3 Monaten gescheitert. Zwar nicht in einem Club, aber dennoch...deswegen möchte ich alle potentiellen Gefahren umgehen :-)
Der liebe Alkohol, jaja....ich erinnere mich, wie ich vor Jahren mal aufhörte zu rauchen, aber dann anfing vermehrt Wein zu trinken o_O gefährlich!!
Ich wünsch dir auch weiterhin viel Erfolg!!!
Viele Grüße,
IsabelVeröffentlicht: 06.03.2010 um 09:52 von ParaReal
-
para, ich glaube: du packst das.
Veröffentlicht: 16.03.2010 um 15:07 von Forentroll
Trackbacks 0
