http://www.rauchfrei-portal.de/forum/ rauchfrei-portal.de - Die Community für Menschen, die die Nikotinsucht besiegen wollen de Mon, 06 Sep 2010 20:26:32 GMT vBulletin 60 http://www.rauchfrei-portal.de/forum/images/misc/rss.jpg http://www.rauchfrei-portal.de/forum/ http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f6/ein-erster-kleiner-erfolg-4941/ Mon, 06 Sep 2010 18:33:56 GMT So, seit heute um 19.30 Uhr bin ich genau eine Woche rauchfrei. Obwohl es heute sehr knapp war, zu scheitern. Ich hatte mir vorgestellt, das es in... So, seit heute um 19.30 Uhr bin ich genau eine Woche rauchfrei. Obwohl es heute sehr knapp war, zu scheitern. Ich hatte mir vorgestellt, das es in der Freizeit, zu Hause vorm PC oder TV schwer sein wird und in der Arbeit leichter, weil da ist man ja dauernd beschäftigt. Aber es ist genau umgekehrt, im Büro bin ich noch sehr nervös ohne Kippe und halts manchmal kaum aus. Aber ich hab mir heute immer wieder eingetrichtert, daß ich nicht umfallen werde weil sonst die erste schwere Woche voller Kampf dann für den A...gewesen wäre. So konnte ich doch standhaft bleiben. Ich hoffe inständig, das es die nächsten Tage ein bissl leichter wird.

Wie lange hat es bei Euch gedauert, bis die große Nervosität weg war?

Bundy ]]> Die ersten Tage und Wochen nach dem Rauchstopp Bundy http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f6/ein-erster-kleiner-erfolg-4941/ http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f18/montag-6-september2010-4940/ Mon, 06 Sep 2010 10:26:10 GMT „Tu soviel Gutes, wie Du kannst, und mache so wenig Gerede wie nur möglich darüber.“ Charles Dickens „Tu soviel Gutes, wie Du kannst, und mache so wenig Gerede wie nur möglich darüber.“

Charles Dickens ]]> Der Spruch des Tages Naomi http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f18/montag-6-september2010-4940/ http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f8/rueckfall-4938/ Mon, 06 Sep 2010 08:47:43 GMT Ich habe geraucht! Am Freitag, Samstag und Sonntag insgesamt 4 Zigaretten. Alles umsonst. Ich bin so traurig, was ist nur los mit mir.........?? Ich... Ich habe geraucht! Am Freitag, Samstag und Sonntag insgesamt 4 Zigaretten. Alles umsonst. Ich bin so traurig, was ist nur los mit mir.........?? Ich stell den Zähler zurück. Ich will nicht rauchen, aber ich habs trotzdem getan. Einfach so - hab mich geärgert und wußte keine andere Lösung. Wie bescheurt..........:(:(
Ich weiß, ich soll nicht immer jammern, aber gerade ist mir einfach danach.
MAXI ]]> Nach dem ersten erfolgreichen Monat Maximiliane http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f8/rueckfall-4938/ http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f6/die-ersten-tage-sind-geschafft-4937/ Mon, 06 Sep 2010 05:07:47 GMT ich fühle mich dabei im Prinzip auch sehr gut. Wenn da nicht der Morgen wäre...jeden Morgen wache ich mit einem seltsamen Druck bzw. auch... ich fühle mich dabei im Prinzip auch sehr gut.
Wenn da nicht der Morgen wäre...jeden Morgen wache ich mit einem seltsamen Druck bzw. auch Leeregefühl in der Brust auf.
Das ist so unangenehm, daß ich ständig versuche es weg zu husten..aber mehr als ein Hüsteln kommt dabei nicht rum;)
Das geht meist bis knapp zur Mittagszeit, danach ist es weg.
Ich frage mich, was das ist...? ]]> Die ersten Tage und Wochen nach dem Rauchstopp Sweetchocolat http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f6/die-ersten-tage-sind-geschafft-4937/ http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f8/rueckfall-mit-ankuendigung-4936/ Sun, 05 Sep 2010 14:17:17 GMT Hallo zusammen Ich habe hier schon vermehrt über Rückfälle mit Ankündigung gelesen. Die letzten Tage ertappe ich mich oft selbst wie ich... Hallo zusammen

Ich habe hier schon vermehrt über Rückfälle mit Ankündigung gelesen.

Die letzten Tage ertappe ich mich oft selbst wie ich Hinter-Türchen öffne, welche ich eigentlich schon fest geschlossen (geglaubt) habe.

Zudem muss sich der Belohungs-Modus aktiviert haben, denn ich stelle mir öfters vor mir eine Nikotin-Belohnung zu gönnen.

Irgendwie fühlt es sich tatsächlich so, als würde ich mir selbst alles für einen Rückfall zurechtlegen, inklusive Rechtfertigungen, Zeitpunkt etc.etc.

Schon klar: Gefahr erkannt-Gefahr gebannt ;-) Trotzdem muss sich bei mir in den vergangenen Tagen etwas getan haben. Auch dir Ruhe fehlt mir.

Ich freue mich auf Tips, Ratschläge und/oder Gehirnwäschen.

LG ]]> Nach dem ersten erfolgreichen Monat wolfi http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f8/rueckfall-mit-ankuendigung-4936/ http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f11/lusitge-werbeclips-4935/ Sun, 05 Sep 2010 10:16:09 GMT Passend zu den sinnfreien Videos hier nun die lustigen Werbespots: YouTube - Funny Commercial (http://www.youtube.com/watch?v=wZMZdQzoQgo) Passend zu den sinnfreien Videos hier nun die lustigen Werbespots:

YouTube - Funny Commercial ]]> Trailblazer http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f11/lusitge-werbeclips-4935/ http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f11/sinnlose-videoclips-4934/ Sun, 05 Sep 2010 10:04:26 GMT hey leute! ihr kennt das,oder? manchmal surft man im internet und stößt dabei durch zufall auf videos- die echt vollkommen sinnfrei sind! aber... hey leute!

ihr kennt das,oder?
manchmal surft man im internet und stößt dabei durch zufall auf videos-
die echt vollkommen sinnfrei sind!
aber gegen langeweile kann auch sowas helfen! ;)
deshalb hab ich hier mal einen thread eröffnet,
in dem jeder jeden an seinem gefundenen "schrott" teilhaben lassen kann!

ich fang mal an:

lena's geheimtipp... :frech1:

--> ich konnte es erst gar nicht glauben!!! :D
wahnsinn,was für ein müll... :blush:

]]> the schuh http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f11/sinnlose-videoclips-4934/ http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f12/eumchen-hat-die-600-passiert-4933/ Sun, 05 Sep 2010 09:47:57 GMT Meine liebe Uta, zu den nun bereits passierten 600 grünen Tagen, wünsche ich dir an deinem Tag 601 alles Liebe und Gute und weiterhin ein... Meine liebe Uta,

zu den nun bereits passierten 600 grünen Tagen, wünsche ich dir an deinem Tag 601 alles Liebe und Gute und weiterhin ein rauchfreies Leben!

Du warst mir in all der Zeit eine hilfreiche Forumsfreundin und mein Vorbild!

Lass es dir gut gehen! :ja: ]]> Gratulationen Trailblazer http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f12/eumchen-hat-die-600-passiert-4933/ http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f12/tigerli-hat-300-gruene-tage-4932/ Sun, 05 Sep 2010 09:41:54 GMT Na, wenn das kein Grund zum Feiern ist. :feste_020::sunny::sunny::feste_020: Na, wenn das kein Grund zum Feiern ist.
:feste_020::sunny::sunny::feste_020: ]]> Gratulationen thomas http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f12/tigerli-hat-300-gruene-tage-4932/ http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f18/sonntag-05-september-2010-a-4931/ Sun, 05 Sep 2010 07:54:18 GMT Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünscht für diese Welt. Mahatma Gandhi Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünscht für diese Welt.

Mahatma Gandhi ]]> Der Spruch des Tages lilifee http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f18/sonntag-05-september-2010-a-4931/ http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f12/jensilein-ist-seit-4-monaten-gruen-4930/ Sat, 04 Sep 2010 11:27:46 GMT Respekt! Und herzlichen Glückwunsch! :feste_020::feste_020::feste_020: Respekt! Und herzlichen Glückwunsch!
:feste_020::feste_020::feste_020: ]]> Gratulationen thomas http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f12/jensilein-ist-seit-4-monaten-gruen-4930/ http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f12/wollew-ist-seit-drei-wochen-gruen-4929/ Sat, 04 Sep 2010 11:25:51 GMT Herzlichen Glückwunsch! Nach drei Wochen, sagt man, ist das Schlimmste vorüber! :grün::sunny::grün: Herzlichen Glückwunsch! Nach drei Wochen, sagt man, ist das Schlimmste vorüber!
:grün::sunny::grün: ]]> Gratulationen thomas http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f12/wollew-ist-seit-drei-wochen-gruen-4929/ http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f18/freitag-4-september-2010-a-4928/ Sat, 04 Sep 2010 09:58:27 GMT Zu Hause ist es nie so dunkel wie in der Fremde. (afrikanisch) Zu Hause ist es nie so dunkel wie in der Fremde.

(afrikanisch) ]]> Der Spruch des Tages thomas http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f18/freitag-4-september-2010-a-4928/ http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f2/ich-schaff-es-einfach-nicht-4927/ Sat, 04 Sep 2010 06:33:10 GMT Hallo zusammen, ich will gar nicht viele Worte machen: Ich schaffe es einfach nicht, das durchzuziehen. Ich fange also heute morgen wieder von... Hallo zusammen,

ich will gar nicht viele Worte machen: Ich schaffe es einfach nicht, das durchzuziehen. Ich fange also heute morgen wieder von vorne an. Habe gestern unter Alkoholeinfluss 3 Zigaretten geraucht. Ist jetzt kein Drama, ich stelle mir nur die Frage, was schief läuft und ob ich es jemals auf eine dreistellige Zahl bringe.

Schönen Samstag
Heike ]]> Vor dem Start heike13 http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f2/ich-schaff-es-einfach-nicht-4927/ http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f12/ben-hat-450-gruene-tage-4924/ Fri, 03 Sep 2010 18:37:55 GMT Nach Deinem Schreck gibt's nun noch was zu feiern!
:hand: ]]> Gratulationen thomas http://www.rauchfrei-portal.de/forum/f12/ben-hat-450-gruene-tage-4924/