am 1-ten Februar gehts wieder los (zum aber 1000-sten Mal)

[Borat21]

Hallo Leute,

ich bin schon seit einer Weile hier registriert und habe schon mehrere gescheiterte Versuche hinter mir endlich mal rauchfrei zu werden.
Am 1-ten Februar will ichs nochmal versuchen.Nein, ich wills nicht versuchen sondern diesmal will ich erfolgreich sein.Ich weis nicht warum mir das nicht gelingt.Kann sein, dass es an meiner derzeitigen Lage liegt.
Wohne seit 4 Monaten in einer WG mit nem Kumpel zusammen, er rauch und trinkt ständig.Mit dem trinken habe ich aufgehört, das war nicht so schwer.
Aber das Rauchen...Mittlerweile habe ich sogar Hyperthyreose und trotzdem rauche ich weiter...Am ersten Februar ziehe ich um in eine 1Zimmer Wohnung und das ist eine gute Gelegenheit diesem Erstickungswahn endlich mal ein Ende zu setzen.Bis jetzt hab ich es nur einen Monat lang ohne Zigaretten "durchgehalten".Könnt ihr mir vielleicht einen guten Tipp geben wie ich das Dreckszeug endlich mal loswerden kann?Ich wäre euch sehr dankbar dafür!
Liebe Grüße
Ed

[Birgitt]

Guten Morgen, Ed,

schön, dass Du wieder hergefunden hast. Das ist schonmal ein erster Schritt.

Ich habe ein wenig nachgelesen und gesehen, dass Du schon mehrere Versuche gestartet hast und auch, wie verärgert Du über Dich warst, wenn Du gescheitert bist. Aber Du siehst: der Gedanke, nicht mehr zu rauchen, lässt Dich nicht mehr los, das ist schon mal eine gute Voraussetzung.

Du wünschst Dir einen Rat, hm, von mir kommt für den Moment: Überlege Dir, in welchen Situationen Du bisher schwach geworden bist. Der Augenblick, in dem man wieder zur Zigarette greift, ist ja ein Moment der Entscheidung (es ist immer eine, da muss man sich nichts vormachen). Warum also hast Du Dich jeweils entschieden, wieder zu rauchen?

Wenn Du einen oder mehrere Gründe gefunden hast, musst Du diese genau betrachten. Und nun gilt es, für Dich bessere Argumente zu finden, um Dich diesmal wirklich gegen das Rauchen entscheiden zu können.

Und dann muss wohl ein Plan her, wie Du Dich selbst in Deiner Entscheidung unterstützen kannst, Du findest in den Berichten hier die verschiedensten Strategien. Neben Hilfsmitteln aus der Apotheke (Pillen, Pflaster, Kaugummis) kann Sport hilfreich sein oder Singen oder Gemüse etc. Und allein schon das Lesen dieser Berichte kann eine große Unterstützung sein.

Glaub an Dich, ich geb Dir mal einen dicken Strauß Vorschußlorbeeren

[Babs]

Huhu Borat,

erstmal finde ich es ganz toll das Du den Rauchfrei-Gedanken nicht einfach abgehakt hast nachdem Du schon mal gescheitert bist.

Den jetzigen Anfang machst Du ja auch schon positiv indem Du Dir das Datum gesetzt hast und eine eigene Wohnung beziehst.
Außerdem finde ich es super das Du den Alkohol nicht mehr trinkst.

Ich habe mich 32 Jahre in die Zigaretten geflüchtet und gedacht das alles besser und leichter würde wenn ich in gewissen Situationen rauchen würde...
aber das stimmt nicht....daran solltest Du arbeiten.
Du merkst ja selber das die Zigaretten Dir schaden.

Es gibt so viele schöne Dinge die man machen kann anstatt zu rauchen, da wird doch sicher auch was für Dich dabei sein. Du musst Dein Ziel hartnäckig verfolgen und wie Birgitt schon geschrieben hat, stehen hier im Forum sehr viele Möglichkeiten die Dich dabei unterstützen

[mama]

Hallo Ed

Willkommen zurück

Super, dass du zum 1000sten Mal mit den Nichtrauchen beginnen möchtest

und mit welcher Strategie diesmal? Wieder die gleiche oder eine andere

[Naddl]

herzlich Willkommen zurück

Ich wünsche dir viel Erfolg und auch mich würde interessieren, welche Strategie Du Dir diesmal vorgenommen hast?

[Borat21]

Hallo liebe Leute,

erstmal vielen Dank für eure Beiträge zu meinem Thema!
Welche Strategie?Hm, darüber habe ich noch nicht so richtig nachgedacht.
Ich denke die Strategie wird die folgende sein:
Ich muss auf meine Gedanken aufpassen - jedes Mal wenn ich ans Rauchen denke, muss ich meine Aufmerksamkeit auf etwas anderes lenken, da ich ja weis, dass ich nicht rauchen will.Mich ablenken und soviel Wasser trinken wie nur möglich.
Sport ist ein gutes Gegenmittel.Ich jogge sehr gerne.Habe das jetzt schon eine Weile nicht mehr gemacht.Ich muss einfach damit anfangen...Ahm...obwohl, wir haben jetzt Schnee draußen - kann man bei Schnee joggen?Hab das noch nicht probiert.
Na ja, ich denke so ungefähr sieht meine Antiraucherstrategie aus
Lieben Gruß an Alle
Freue mich über weitere Beitrge von euch!

[Babs]

Huhu Borat,

selbst wenn Joggen nicht geht, kannst Du im Schnee schöne Spaziergänge machen.
Die frische Luft und Bewegung lenken Dich auch ab.

[Borat21]

Hm, ich frage mich gerade - warum höre ich nicht gleich heute damit auf?
Warum erst am 1-ten Februar?Ich werde sowieso immer wieder mit dem Rauchen konfrontiert heute, morgen, übermorgen und 1-ten Februar wird sich nichts daran ändern.
Was meint ihr?

[oceane]

Es ist unser Geist, und unser Geist allein, der uns fesselt oder befreit.
Dilgo Khyentse Rinpoche

In diesem Sinne gute Befreiung, am besten natürlich sofort,

Grüsse von
Oceane

[Babs]

Huhu Borat,

wäre natürlich ein gute Idee
So kannst Du schon üben für die neue Wohnung!

Wenn was istdann meld Dich hier einfach, da gibt immer einige aufbauende Worte!!!