Ich MUSS endlich aufhören.........

[Maximiliane]

Hallo,
lange war ich nicht mehr hier. Warum? Weil ich mich schäme, sooo schwach zu sein und immer noch zu rauchen.
Ich lese hier immer mal wieder mit und bin anschließend super motiviert - und dann...............es dauert nie lange - siegt diese verdammte Sucht.
Ich hab solche Angst, krank zu werden. Bin ziemlich am husten, total verschleimt usw. und eh total hypochondrisch veranlagt.
Egal, mit wem ich spreche, es heißt nur: setz Dich nicht so unter Druck, es geht schon irgendwann mal. NEIN. Das tut es nicht. Es geht nicht einfach so. Ich weiß nicht mehr weiter - im Moment hab ich ziemlich viel Stress (schwere Krankheit in der Familie, Beziehungsstress...........). Und da meine ich manchmal, nur die Kippe hilft. Tut sie für genau 2 Minuten. Und dann??? Super schlechtes Gefühl.
Was soll ich nur tun.............?? Ich hab schon volle Schachteln mit riesen Wut weggeworfen, hab mir geschworen, ich lass es bleiben. 10000 mal. Und immer wieder falle ich um. Ich hoffe so sehr, daß mir hier jemand zu Seite steht und mir vielleicht (mal wieder - ich weiß) ein paar Tips gibt.
Ich danke Euch.

MAXI

[Rosie]

Hallo Maxi, herzlich willkommen. Du weißt, dass die Zigarette Dir bei Deinen Problemen nicht hilft, sondern Dir nur noch mehr Probleme macht (Husten, Schleim etc.). Warum setzt Du Dir nicht ein Datum an dem Du aufhörst mit dem Rauchen. Vielleicht hilft Dir ein Mittel, um aufzuhören, z.B. Akkupunktur, Pflaster, Kaugummi, Hypnose. Irgendetwas, an dem Du Dich festhalten kannst. Das lesen hier im Forum zeigt auf, wie andere es gemacht haben und ob dies oder das geholfen hat. Ganz wichtig ist allerdings: dass Du es auch wirklich willst und wenn, dann fang endlich an aufzuhören. Mehr kann ich Dir dazu leider auch nicht sagen. Hier im Forum ist immer jemand da, der Dir weiterhilft und Dir auch nicht übel nimmt, dass Du immer noch rauchst. Umgekippt sind wir alle mal, aber wieder aufstehen, das ist die Kunst.

[Carlson vom Dach]

Hallo Maxi,
schön mal wieder von dir zu lesen, wenn auch der Anlass deines Schreibens traurig ist. Ich kann dir keinen Rat geben - außer Anfangen mit dem Aufhören - und in der ersten Zeit eine große Portion Sturix und Egalix zu nehmen. Das Umdenken /Umprogrammieren und das Lernen mit dem NMR wieder gut zu leben, das kommt mit der Zeit.

Lass dir aber eines gesagt sein: Es wird nie den richtigen Zeitpunkt zum Aufhören geben. Es wird immer einen Grund geben, warum es jetzt grad ganz schwierig ja grade zu ausweglos ist mit dem Aufhören.

Denk mal an alle die Vorteile, die du mit dem NMR hättest:

• mehr Freizeit - auch um dir mal was gutes zu tun
• ungefilterte Gefühle
• besserer Allgemeinzustand
• mehr Geld
• etc.

Na, wie ist dein Entschluss?

[Maximiliane]

Meine Entscheidung ist:
Ich will diese ganzen Vorteile endlich erleben dürfen. Ich will endlich stolz auf mich sein können................
Ich bin eine alte Jammertante - ich weiß das. Aber ich Moment - Hölle echt.

Danke für Eure Antworten. Tut gut!!!

[Forentroll]

Ich MUSS.....

maxi, mit "muss" hats offenbar schon mal nicht geklappt.
(Lies mal Deine früheren Beiträge und die Reaktionen).
Warum jetzt mehr desselben?

[Carlson vom Dach]

Hallo Maxi,
das mit dem Jammern ist doch nicht schlimm solange man dem Gejammer dann auch Taten folgen läßt. Rauchen ist nunmal eine Sucht und die schüttelt man nicht einfach ab. Man muss erst wieder lernen ohne die "Zigarettendroge" auszukommen und das ist mal ein kürzer und mal ein längerer Weg. Fang an deinen Weg zu gehen und wir werden dir so gut es geht die Hände reichen. Loslaufen und den Weg beschreiten, das ist aber allein DEIN Job.

[Löwin]

Hey Maxi

das ist ja schön, mal wieder etwas von Dir zu lesen

Ja, hört sich alles irgendwie doof an bei Dir, aber ändern kannst nur Du es

Wir stehen Dir nachwievor mit Rat und zur Seite, das weißt Du sicher, oder ?!


Hast Du schon einmal über Dein Rauchverhalten nachgedacht ? Also ich meine jetzt : wann, wieso, mit wem, warum, aus welcher Situation heraus, sollte sie beruhigen oder rauchst Du nur mit Freunden, bei einem Glas Wein, oder wenn Du Dich geärgert hast, wenn Dir langweilig ist, wenn Du nervös bist usw .....


Manchmal hilft es , wenn man sein Rauchverhalten analysiert und sich klar darüber wird - und dann kannst Du da ansetzen, um in den Situationen anders zu handeln, als Dir eine anzustecken und zu rauchen.




Wie dem auch sei - ich drück Dir die Daumen

[silalei]

Hallo Maxi,
ich kann dich sehr gut verstehen.
Auch ich hatte mehrmals wieder aufgehört und angefangen.
Dann immer im Forum gelesen und war bereit, sofort aufzuhören.
Kaum war ich 10 Minuten vom Forum weg, da überkamen
mich schon wieder Zweifel.
Heute? Schlechter Tag, zuviel Stress, keine Zeit mich darauf zu konzentrieren.
Morgen geht ja auch noch, ich rauche nur noch heute.
So ging das dann immer eine ganze Weile.
Wie Carlson schon schrieb, es gibt nie den richtigen Zeitpunkt.
Da kannst du lange warten.
Ich habe dann abends die letzte geraucht.
Dann aber für den ersten Tag schon planen, was du stattdessen machst.
Mir hilft es immer viel, wenn ich mich mit Spaziergängen ablenke.
Und komme möglichst viel ins Forum, hier ist immer jemand.
Ich weiß ja nicht, wie dein Tag aussieht, wieviel Zeit du hast, arbeitest dU?
Wird da geraucht? kannst du dich abseilen von den Rauchern?
Ich bin hier nach über 70 Tagen auch immer noch viel, ich kann mir meine Zeit aber gut einteilen, weil ich nachts arbeite und mit wenig Schlaf über Tag auskomme, da ich nachts teilweise Bereitschaft habe.
Und schämen musst du dich nun wirklich nicht.
Wenn du wüsstest, wie lange ich hier rumgeeiert bin, ach herrjeh, das kannst du dir nicht vorstellen.
Ich kann nur sagen, es geht. Denke an deine Gesundheit, deine Probleme werden mit Zigaretten doch sowieso nicht kleiner.
Aber eins kann ich dir versprechen:
Dir geht es dann besser und du wirst mit jedem Tag stolzer.
Ich freue mich auf dich.
Schmeiß die Kippen zum letzten Mal weg.
Heute oder morgen, egal, aber tue es bald.
Wir helfen dir dabei, so gut wir können, aber den ersten Schritt
musst du selber tun.
Es geht

[Maximiliane]

@troll
ich weiß, ich habe mir gerade meine alten Beiträge durchgelesen.
Es hat sich nichts geändert. Ich weiß daß sich was ändern muss, aber ich weiß nach wie vor nicht wie!!! Ich komm aus dem Sumpf nicht raus. Bin ich zu doof und einfach nur schwach und ohne Biss??
@löwin
hab oft an Dich gedacht - und ich zieh den Hut vor Dir. Du hast 1 ganzes Jahr geschafft!!!! Ich weiß genau in welchen Situationen ich rauche - v.a. wenn ich verärgert bin, In Gesellschaft in Verbindung mit Vino etc. und v.a. zur Entspannung und zur Belohnung.

[Maximiliane]

"Dann immer im Forum gelesen und war bereit, sofort aufzuhören.
Kaum war ich 10 Minuten vom Forum weg, da überkamen
mich schon wieder Zweifel.
Heute? Schlechter Tag, zuviel Stress, keine Zeit mich darauf zu konzentrieren.
Morgen geht ja auch noch, ich rauche nur noch heute"

So geht es mir jeden Tag!!!!

Ich arbeite den ganzen Tag - hier raucht niemand.
Ich rauche nur am Morgen und am Abend.........niemals in der Arbeit. Außer in der Mittagspause.

Ich bin gerade wieder super motiviert - aber ich kenne mich. Ich fahr nach Hause und bin unendlich traurig, daß ich nicht mehr rauchen darf. Ich bin doch bescheuert, oder?