Ich schaff es einfach nicht

Hallo zusammen,

ich will gar nicht viele Worte machen: Ich schaffe es einfach nicht, das durchzuziehen. Ich fange also heute morgen wieder von vorne an. Habe gestern unter Alkoholeinfluss 3 Zigaretten geraucht. Ist jetzt kein Drama, ich stelle mir nur die Frage, was schief läuft und ob ich es jemals auf eine dreistellige Zahl bringe.

Schönen Samstag
Heike

[Sweetchocolat]

Guten Morgen Heike,
so, nun will ich mich gar nicht erst aus dem Fenster lehnen, bin erst seit gestern Nichtraucher....und ssssseeeehr stolz.
Ich bin noch relativ jung, 33, hatte nie Probleme mit der Kippe(wirklich nie, kein Husten nix)..hab durch eine verschleppte Erkältung vor 2 Monaten wieder Asthma bekommen und mußte jetzt aufhören!...
Ich könnte mich ohrfeigen nicht vor einigen Monaten aufgehört zu haben, als es mir gut ging...
jetzt hab ich doppelt Druck....

Gibt es etwas, was Dich sehr belastet und dich nicht aufhören läßt??

[Karin80]

Guten Morgen Heike!
Du schreibst, du hast unter Alkohleinfluss geraucht. Vielleicht lässt du das Trinken in der ersten Zeit? Man kann doch auch ohne Alk feiern und vielleicht hilft es dir ja bis du etwas sicherer nicht mehr rauchst.
Grade beim Feiern hatte ich Pfingsten (also als ich schon einige rauchfreie Monate hinter mir hatte) auch tierisch Lust nochmal zu rauchen. Meine Freundinnen haben mir sogar irgendwann eine angeboten, weil ich so genervt habe. Ich bin trotzdem stark geblieben, weil mein Kopf schon wusste, dass es nichts bringt.
Vielleicht hilft es dir ja erstmal keinen Alkohol zu trinken!
Wünsche dir viel Glück und Sturheit bei deinem Neustart!

[wusel]

Guten Morgen Heike,

ich musste auch des öfteren von vorne anfangen, leider!
Irgendwann fühlte ich mich wie ein Hamster im Laufrad,
ich kam einfach nicht von der Stelle.

Auf der einen Seite wollte ich frei sein
und auf der anderen Seite wollte ich meine Gewohnheiten nicht aufgeben

und die ewige "Umfallerei" machte es immer schwieriger.
die Hemmschwelle wurde niedriger und niedriger....

ich musste mir einfach eine Frage ganz ehrlich beantworten:
will ich wirklich nicht mehr rauchen?
Als ich, die dann mit JA beantworten konnte
wurde es auf einmal wieder einfacher!

Natürlich möchte ich manchmal an der Elbe sitzen, Schiffe gucken, vor mich hinträumen und rauchen....
aber das sind nur Momentaufnahmen!
Der Gedanken verschwindet auch wieder!
Heute sitze ich wieder an der Elbe
denn träumen geht auch ohne Zigarette....

ich wünsche dir ,
dass du den Absprung schaffst
deinen Weg findest, mit dem Gedanken an das verlorene (denn was anderes sind Rückfälle nicht) umzugehen !

Schau nach vorne
du kannst das auch

lg
wusel

[Lunge]

Liebe Heike,

auch ich gehöre zu denen die immer und immer wieder
versucht haben mit dem Rauchen aufzuhören. Und
mit jedem weiteren gescheiterten Versuch fühlte ich
mich schlechter und schwächer.

Bis, ja bis, ich all das abhackte und beschloss, was
auch kommt( und selbst wenn es Rückfälle sind) ich
muss dieses Verhalten los werden.

Es ist als wäre ein Schalter umgelegt. Ich kann über
meinen eigenen Schmacht lachen. Sie können mir
nichts mehr, die Glimmstengel.

Es lohnt nicht der zeit unserer angeblich vergeblichen
Versuche hinterher zu jammern. All dies gehört zu
unserer Erfahrung, die uns schließlich an den Punkt
bringen wird keinen Glimmstengel mehr anzufassen.

Dieser Punkt, da bin ich mir sicher, wird auch bei Dir
kommen. Vielleicht wirst du noch eins, zwei,... mal
von vorn anfangen. Aber der Punkt wird kommen und
Du bist das Übel los.

Lass Dich nicht entmutigen. Du hast hier viele Freunde
die Dich verstehen und Dich unterstützen, was auch
passiert.

Liebe Grüße
Klaus

Hallo Heike,

setze dich nicht unter Druck!

Gehe nicht an die Sache heran und sage dir "Ich muss auf biegen und brechen eine dreistellige Grünzahl erreichen!"

Genau das hat mir vorher immer einen solchen Druck gemacht, dass ich irgendwann nach dem Motto "Schaffe ich ja eh nicht!" dummerweise wieder zur Kippe gegriffen habe.

Gehe locker, sportlich und ohne zu große Erwartungen an die Sache heran.

Sage dir einfach: HEUTE nicht, vielleicht morgen, aber nur nur vielleicht.
Und wenn der Jieper kommt, dann schon mal gleich gar nicht, sondern erst, wenn der wieder weg ist - und dann halt vielleicht morgen.

Nur so konnte ich es durchhalten und du kannst glauben, es war nicht einfach.
Aber es ist echt machbar, wenn du dir einfach keinen Druck machst

[the schuh]

Zitat von Karin80

Du schreibst, du hast unter Alkohleinfluss geraucht. Vielleicht lässt du das Trinken in der ersten Zeitt?

hallo heike!

karin hat meiner meinung nach völlig recht!!!

auch ich selbst bin einige male gescheitert,
immer so bei der monatsgrenze.
warum?
richtig,der liebe alkohol...
diesesmal habe ich lange gar nichts getrunken.
das erste mal dann so nach etwa 4,5 monaten der rauchfreiheit,
zur feier einer bestandenen prüfung.
und wieder hatte ich mir sogar zigaretten gekauft!!!
ABER-ich hab sie nicht geraucht!
die volle packung hab ich heute noch zuhause,
als trophäe sozusagen!
aber das ist eine andere geschichte.

zurück zum thema alkohol:
ich habe also etwa 4,5 monate keinen einzigen schluck alkohol getrunken.
und ganz ehrlich-es fehlte mir nicht mal,das alkohol trinken!
im gegenteil-es ist sogar mittlerweile so,
dass ich wirklich nur mehr sehr selten alkohol trinke!
eigentlich nie!
vor dem rauchstopp trank ich jedes wochenende mal ein paar biere...
es gehörte dazu,genauso wie das rauchen auch!
doch nun?
ich brauche das eigentlich gar nicht mehr!
weder noch!
nicht falsch verstehen,ich war nie alkoholiker.
aber seit ich nicht mehr rauche,
passt auch bier irgendwie nicht mehr so recht zu mir.
komischerweise schmeckt es mir auch gar nicht mehr.
naja.

...und wegen der "grünen zahl" muss ich einfach dem traili recht geben!
die zahl sollte man nicht zu sehr überbewerten!
klar kann sie einen motivieren!
aber quasi NUR für eine zahl leben...
angenommen du hättest dein ziel der dreistelligen zahl erreicht,
was wär dann?
hättest dann sowieso wieder geraucht?

tu das nicht für deine zahl.
tu das für dich,das nichtrauchen!!!

[Löwin]

Ach Mensch .... Heike

Schade für Dich, dass Du wieder "umgefallen" bist .... da scheint doch eine allesentscheidene Frage nicht wirklich für dich geklärt zu sein, oder ?!

Kläre die Frage für Dich in einer stillen Minute und sei vor allem ehrlich zu Dir und wenn Du dann wirklich zu einem "Ja" tendiert dann pack es an und stolper nicht mehr über die Fallen, in du bereits reingetappt bist

[Forentroll]

Ich vermute, reine Sturheit ist halt mittelfristig nix für jeden

Ich stimme Löwin zu:
es macht durchaus Sinn, den Rückfall als wertvollen Hinweis zu werten,
vielleicht sogar die Entscheidung für den Alk als vorgeschobene Verantwortungsabgabe....

Oder anders: wenn dir ne Idee kommt, die weh tut,
dann gehts da vielleicht am ehesten lang.

Auf der anderes Seite: gerade bei Dir bilde ich mir ein,
ein gutes Stück Entwicklung wahrgenommen zu haben.....
Du bist also prinzipiell dazu in der Lage.
Worauf wartest Du noch?

[Forentroll]

p.s.:

aber seit ich nicht mehr rauche,
passt auch bier irgendwie nicht mehr so recht zu mir.

mönsch Patrick..
wenn DAS stimmt - und auch Rauchen nicht mehr zu dir passt,
dann hast Du irgendwas heftigst richtig gemacht -
und du solltest wirklich nur noch ein Minimum an "Sturheit" und Kraft brauchen -
nicht ansatzweise zu vergleichen mit denen,
die diese Entwicklung für sich noch nicht hinter sich haben....

ich finde das... bemerkenswert