Ich will und kann nicht und weiß nicht wie

[Taratuga123]

Hey Ihr alle,

ich bin ja nun schon eine Weile hier bei euch und schaffe den Absprung zum Nichtrauchen einfach nicht. Dabei habe ich allen Grund dazu mich in den Ar... zu treten und endlich aufzuhören.

Mein Bruder hatte mit 42 Jahre einen Herzinfarkt. Er ist 3 Jahre jünger wie ich. Zum Glück geht es ihm wieder ganz gut. Er ist medikamentös eingestellt und seit diesem Schock Nichtraucher.
Alle Risikofaktoren die er hat, habe ich auch (bis aufs Saufen). Er hat in der Klinik und der Reha mitgenommen, dass Rauchen das schlimmste von allem ist. Lieber Übergewicht und wenig Sport, aber bloß nicht rauchen!

Ich kann das Rauchen trotzdem nicht lassen und klammere mich auf Grund der Angst noch fester an die Glimmstengel. Das ist doch Wahnsinn.

Ich finde den Startknopf bei mir einfach nicht.......

Meine Tochter (fast 19 Jahre) hat vor 2 Wochen mit dem Rauchen aufgehört und hält durch, auch wenn es manchmal hart für sie ist. Ich bin soooo stolz auf sie!

Und ich "kann" nicht anfangen.

Ratlose und kopfschüttelnde Grüße,
Tara

[Carlson vom Dach]

Hallo Taratuga,

hast du dich mal gefragt, was dich nicht los kommen läßt von der Zigarette. Was läßt Dich den ersten Schritt verhindern? Hast du den Grund, dann geh in an und du wirst es schaffen, den ersten Schritt ins Rauchfreie Leben...
LG

[Löwin]

Huhu Tara ,

schön, mal wieder von Dir etwas lesen zu können


Du hast ja sicher schon viel hier gelesen, oder ?!


Hast Du Dein Rauchverhalten mal analysiert ?

Du könntest ja auch erstmal einfach so probehalber mal für einen Tag erstmal nicht rauchen


Sag, wie können wir Dir am besten helfen ?

[mama]

Hallo Taratuga
Du hast einen Startknopf, nämlich in 14 Tagen. Du mußt dich nur auf den Tag freuen und keine Angst haben.

Meine Mutter sagte immer zu mir: kann ich nicht, heißt will ich nicht

Du schaffst es, wenn du willst

Liebe

[silalei]

Hallo Tara,
ich kenne das, bin auch schon mehrmals gescheitert.
Mein Vater, sowie mein Schwiegervater starben beide
an Lungenkrebs. Zudem bin ich Krankenschwester und habe
sie alle sterben sehen.
Den Startknopf habe ich auch nur immer vorübergehend gefunden,
weil Nichtrauchen für mich immer wieder ein Verlust war.
Und das ist bei mir und bei vielen hier der Knackpunkt.
Solange wir denken, dass wir etwas verlieren, geht es nicht.
Nun sugeriere ich mir täglich ein, dass es ein Geschenk des Himmels ist,
dass ich nicht mehr rauchen muss, dass ich befreit bin und mich gut dabei fühle.
Schlechte Gedanken, Verlustgedanken denke ich mit positiven Gedanken direkt
weg. Unser Unterbewusstsein spielt eine große Rolle, so habe ich es hier sehr oft zu hören bekommen. Und es ist wahr, wir wissen es.
Versuche es mal. Und gib nicht auf!!!
Liebe Grüße
Silalei

[Mike]

Hallo Tara!

Das mit dem Startknopf ist in der Tat das größte Problem. Denn ist der Anfang erst gemacht...

Dabei sind Schicksale anderer, und stehen sie einem noch so nahe, selten der Auslöser. Sie steuern höchstens etwas zur Argumentationsfindung bei.

Von meinen 4 Großeltern starben 3 an Lungenkrebs (davon 2 Raucher). Nr. 4 (Nichtraucher) lebt noch kerngesund mit über 90 Jahren. Wie stehen meine Chancen?

Und doch habe ich so viele Jahre gebraucht. Ist rational auch nicht zu erklären.

Schau in Dich, finde (und das kannst nur Du) Deinen Absprungpunkt und dann ........ SPRING!

Ich wünsch Dir den richtigen Durchblick und viel Kraft!

[Forentroll]

Es gibt zwei grundlegende Arten von Motivation:

hin-zu
um etwas zu erreichen

und
weg-von
um etwas zu vermeiden.
Und nun überleg dir mal,
welche der beiden mehr Lust aufs Vorhaben macht......
und welche bei Dir in erster Linie wirkt.

[Felizitas]

Hallo liebe Tara,
weißt du vor ein paar Wochen stand ich noch genauso da wie du.
Mit einigen gescheiterten Aufhörversuchen und mit nem großen Fragezeichen, wie und wann und wieso überhaupt.
Das einzige was ich noch wußte war, dass ich aufhören wollte.

Ich habe mir dann wirklich Gedanken gemacht, welche Zigarette für mich in welcher Situation wirklich wichtig ist.
Nicht die aus Langeweile, Gewohnheit, zum Kaffee etc.
Nein, die die mich immer wieder zum Scheitern gebracht haben....

die die mir geholfen haben einfach zu bleiben, einfach für mich und einfach für alle anderen.

Dann habe ich `ne zeitlang auch wirklich nur noch diese geraucht und irgendwann wollte ich nicht mehr einfach sein und plötzlich wurden es auch immer weniger...

mittlerweile brauche ich keine mehr...ich befinde mich so zusagen auf einer Reise durch mein Bewusstsein und es tut gut...

trotzdem habe ich auch immer mal wieder Situationen und Tage wo es mir richtig schlecht geht, aber komischerweise tut mir auch das gut...es einfach zulassen zu können!

Vielleicht sind ja ein paar Gedankenanstöße für dich dabei....

LG die Feli

Liebe Tara!
Toll,dass du diesen Fred eröffnet hast und Hilfe suchst!

Weißt du,du schreibst von deinen Ängsten vor Krankheit,von deinem Bruder,...

Schau doch mal nach vorn,....vor dir liegt deine Zukunft.

Rauch die Nächste mal nicht und denk dir bildlich,dass du nun auf dem NR-Pfad bist.
Willst du rauchen,mußt du zurückgehen zu dem,was du Alles schon hattest.Das willst du aber auch nicht.
Also lernst du,als NR zu leben.Vieles ist neu und wenn du kribbelig wirst,setz dich hin,Augen schließen und auf die Atmung konzentrieren.Du wirst merken,es passiert nicht viel.

Denk mehr an dich und deine Zukunft,laß das Alte los.......trau dich.(und wenns ganz leise und heimlich nur für dich ist.......schups......)

LG Naomi

[Ztken]

Hallo Tara!
Ich weiß genau, wie du dich fühlst. Mir (und wahrscheinlich vielen hier) ging es auch so.

Du bist doch eigentlich jetzt ein ziemlich unglücklicher Raucher.

Viel schöner ist es ein glücklicher Nichtraucher zu sein.

Versuch es doch mit Hilfsmittel? Meine Freundin (extrem starke Raucherin) hat es mit diesen Tabletten geschafft. Champix, oder so? Die sollen zwar nicht so toll sein, wegen der Nebenwirkungen, aber wenn es auszuhalten ist, besser als rauchen. Meine Freundin ist unter ärztlicher Aufsicht und klagt nur über etwas Übelkeit. Denk mal drüber nach

Ob es besser wird,
wenn es anders wird,
das weiß ich nicht.
Aber dass es anders werden muss,
wenn es besser werden soll,
das weiß ich.
(weiß nicht, von wem der Spruch ist)

Ich finde der Spruch passt zu Deiner Situation!

Ich wünsche Dir gaaaanz viel Kraft!

Liebe Grüße
Ztken