Nur mit Krücke will ich meine Leben weiter positiv verändern

Ab Morgen bist Du rauchfrei, stimmts?
Das wird - wenn die erste grüne Zahl da steht, das ist ein schönes Gefühl.

[Naddl]

Dann wünsche ich Dir für morgen einen tollen Start

[lotta]

Guten Morgen Doris,

herzlich willkommen im heutigen ersten feuerzeug freien Tag. Ok, heute wird es ein klein wenig warm, aber dafuer scheint heute die Sonne fuer dich .

Und du schaffst das heute !!!!

liebe Gruesse

lotta

[drshartwig]

ja ja bis jetzt ist noch alles easy,aber ich habe vor nächstes WE Angst das mein innerer Schweinehund ja sagt zu den Stengeln,denn da haben wir eine Familienfeier,wo etliche Raucher bei sind.Ich denke das wird so die erste große Bewährungsprobe und bin für gute Tipps auch sehr empfänglich.

[Forentroll]

und bin für gute Tipps auch sehr empfänglich

sicher?
Na dann die Kurzfassung:
1.) triff die Entscheidung, mit dem Jammern aufzuhören -
es ist ein Verhalten, Du kannst Dich dafür oder dagegen entscheiden.
Entscheide Dich gegen erbärmliche Märtyrerjaulerei und übernehme Verantwortung für Dich und Deine Entscheidungen.
2.) Prüfe Deine Entscheidung mit dem Aufhören - tust Du es, um etwas zu vermeiden oder tust Du es, um etwas zu gewinnen? Falls Du in erster Linie vermeidest, überleg Dir statt dessen, was genau du gewinnst.
3.) Lerne neue Körperwahrnehmung. Schmacht, Trauer, Nervosität - es sind alles Gefühle, die dazu da sind, gefühlt zu werden. Kein Drama, kein großes Kino - nur beim Gefühl bleiben. Gib den Gefühlen eine andere Bedeutung und sie verändern ihre Wirkung auf Dich.

Aber: ohne Punkt 1.) funktioniert alles weitere NICHT.

Die Langfassung steht dann in meinem Blog.
Viel Erfolg

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edith:
was ich schon die ganze Zeit schreiben wollte:

Nur mit Krücke

ich hab noch niemanden gesehen, der sich mit Krücken frei und lebendig bewegt ...
das fiese an den Dingern ist, dass manche vergessen,
dass sie sie gar nicht brauchen
dass sie nur glauben, sie wären nötig.
Und erst wenn sie DAS vergessen haben,
fangen die Krücken an, notwendig zu werden.

Selbsterfüllende Prophezeiungen, Du verstehst?
Erst mit "Krücken" wird das Aufhören zur Behinderung.
Nichtrauchen beginnt im Kopf -
und da hast Du noch einiges nachzuholen;

Deine Entscheidung fürs Forum hier war der erste Schritt dazu -
wenn Du dranbleibst, kann das die erste Etappe einer Reise in ein wunderbares neues Leben werden

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So nebenbei:

die erste große Bewährungsprobe

Du kannst hier gleich mal anfangen, angemessen konstruktiv mit Dir selbst umzugehen -
und ein eventuelles Umkippen als wichtige Information bewerten -
z.B. dass Du noch im Vorfeld etwas Einstellungsarbeit zu erledigen hast.

Viel Erfolg mit Deinen Entscheidungen!

[lotta]

hallo Doris,

wau ist doch fantastisch, dass alles sich easy anfühlt. hoffentlich hat sich das bisher nicht geaendert ... sondern du jammerst nur ueber die waerme oder freust dich, dass du dir vor jahren eine klimaanlage zugelegt hast ....

und mach dir nicht so viele sorgen ueber das naechste wochenende .. du machst dich nur selber fertig. erstmal hast du bis dahin schon ganze sieben lange schoene tage erlebt. und schon hast du vielleicht ein klein weniger angst vor dem familientreffen....
Wie waers denn mit: Hey, ich schau mal, was die nichtrauchende familienzweige so zu erzaehlen haben? Ich nehm mir mal genuegend zeit fuer sie und verschwinde nicht in den zirkel der rauchenden ... und sei einfach offen zu dem rauchenden teil und sag denen, das du aufhoeren moechtest, und wenns gar nicht mehr geht .. dann verschwinde einfach von dort .... ok, du bist dann erstmal gespraechstoff bei den naechsten treffen .. stell dir mal vor die doris verschwand, aber eigentlich sind wir so stolz auf sie ... denn sie hat es geschafft und raucht nicht mehr ... Auch nicht schlecht, oder?

ehrlicherweise, wenn ich mit den rauchern tratschen will, dann gehe ich mit raus und esse aepfel .... und schwuppdiwupp eines morgens auf arbeit, da lagen schon mal sieben stueck von meinen kollegen, nur weil mal zwei raucher 10 minuten einen aepfel fuer mich gesucht haben .... hab naemlich irgendwie nicht eingesehen, jetzt nicht mehr mit bestimmten leuten tratschen zu koennen oder partys zu vermeiden ... und nachdem alle wissen, das ich im aufhoerprozess bin, unterstuetzen sie mich ... jeder auf seine leise art und weise .. aber immer huebsch mitzubekommen ...

und kopf hoch
lotta

[drshartwig]

Wow Forentroll nun hast du es mir aber gegeben,im ersten Moment habe ich gedacht: Hä was soll das jetzt und habe nicht gleich geantwortet,sondern habe mir deinen Beitrag 3x durchgelesen und im Grunde meine ich, hast du ja Recht aber wegen den Krücken:es giebt auch Menschen die nicht soooooooo stark sind wie du es anscheinend bist und dann Rede ich mir ein das es besser hilft.Ist doch auch egal wenn das Ziel erreicht ist ,ist doch gut egal wie es muß nur geschafft werden.

[Forentroll]

:es giebt auch Menschen die nicht soooooooo stark sind wie du es anscheinend bist

wenn man sich einen passenden Hebel sucht,
braucht man nicht besonders "stark" zu sein
Aber ist ok.. war halt mal ne Denk-Alternative.

[drshartwig]

Ist schon gut Forentroll,jedenfalls regen deine Beiträge zum Nachdenken an und ich denke das ist so gewollt und hu mein 2 . Tag ist geschafft.

Hallo Doris,
schönes Gefühl, wenn die Zahl sich weiterdreht?
Noch einen schönen Abend und mach weiter.
Gruß
Gaby