Rauchfrei und Angsterkrankung

[Melissentee]

Hallo zusammen,


ich bin auf der Suche nach Menschen, die mit der Kombination
Angsterkrankung und Rauchfrei werden wollen/sein Erfahrungen haben.

Ich habe mich schon vorgestellt und da einiges über mich geschrieben.
Nochmal kurz: Ich hatte starke soziale Phobien, seit 3 1/2 Jahren hypochondrische Panik-Attacken. Habe zwar große Fortschritte
gemacht, die Panik-Attacken bis auf starke emotionale Stress-Phasen
sogar gut ausgeheilt.

Das ist mit Kippen ist aber natürlich eine richtig bescheuerte Kombination...
Deswegen möchte ich auch aufhören um ein klares JA zum Leben
und meiner Gesundheit zu sagen und für die persönliche Freiheit.
Habe mit Hilfe dieser Seite einen kleinen/großen Schritt nach vorne gemacht,
aber die Angst hat mich eben wieder in die Ecke gejagt.
Also muss jetzt nochmal sehr am Kopfsalat gearbeitet werden...

Würde mich sehr freuen, falls jemand mit einer ähnlicher Problematik hier ist
und mir vielleicht eigene Erfahrungen weitergeben kann.


Lieben Gruß,

Melissentee

[Jupitana]

Hallo Melissentee,

ich leide seit 3 Monaten, wechseljahresbedingt, unter Angst- und Panikstörungen. Ich habe am Sonntag meine letzte Zigarette geraucht und mir gehts prima ohne Nikotin. Nun habe ich ja am Dienstag eine Akupunktur machen lassen. Auf dem Begleitheftchen werden mir, falls ich jetzt wieder rückfällig werde und nach einer Zigarette greife, üble Nebenwirkungen angekündigt. Von daher ist es sogar gut, dass ich so ein Angsthase bin, denn dann werde ich sicher nicht schwach aus Angst vor solchen Nebenwirkungen

LG Marion

[Uwe]

Hallo,

hast Du Dich mal näher mit NLP beschäftigt? Das kann gerade bei Ängsten enorm viel bewirken.

LG Uwe

[stine4773]

Uwe, was ist NLP?

Ich habe auch Depressionen, Panikattacken. Ist bei uns Veranlagung/erblich.

Zur Zeit geht es mir gut, ich nehme Citalopram 20mg.

[Melissentee]

Hallo Uwe,

das ist auch meine Frage, was ist NLP?

Danke und lieben Gruß!

[Stern]

Neurolinguistisches Programmieren

Google hilft zu NLP, NLP hilft für Vertrauen (Gegenteil von Angst )

[Uwe]

Tschuldigung...

NLP ist Neurolinguistische Programmierung. Was heißt das? Der Ansatz liegt in der behavioristischen Psychologie, wonach alles Verhalten trainiert ist. Es stecken auch Ansätze moderner Kognitionswissenschaften (Wissenschaft vom Lernen) darin.

Kurz gesagt geht es bei NLP darum, antrainierte Verhaltensweisen aufzubrechen, Ängste zu identifizieren und aus dem Problemdenken heraus in ein Lösungsdenken zu kommen.

Es gibt einen Ansatz NLP -> Nichtmehrrauchen, aber dessen Wirksamkeit bezweifle ich dann doch etwas. Aber im Bereich der Angstpsychologie kann NLP enormes leisten, ebenso im personal coaching, in der Entwicklung. Daher nutzen auch viele Manager dieses NLP. Das boomt gerade heftig und auch mit Grund. Aber man muss aufpassen wohin man sich wendet, wie auch bei Heilpraktikern gibt es auch hier schwarze Schafe.

Im Rahmen meines Psychologiestudiums stoße ich immer wieder auf NLP und finde die Ansätze sehr spannend. Daher werde ich nächste Woche selbst auch zu einem NLP-Coeach gehen und das Gespräch suchen.

LG Uwe

[Jupitana]

Hallo Uwe,

vielen Dank für die Information. Inzwischen habe ich auch nach NLP gegoogelt und bin ausgerechnet auf einer sehr kritischen Seite dazu gelandet. Grundsätzlich kann ich mir gut vorstellen, dass diese Methode bei Angststörungen angewandt werden kann. Sicherlich muß man hierbei einen sehr guten Therapeuten haben und auch an die Sache glauben

Zumindest eine interessante Neuigkeit auf dem Gebiet und hoffentlich für einige eine gute Alternative zu AD.

LG Marion

Uwe, in puncto psychologische Behandlungsansätze werden wir wohl nie einer Meinung sein
Hab danach gegoogelt wie NLP Panik behandeln will - und bin dann auf diese Seite gestoßen (war gleich der zweite oder dritte Link, ... )
180° | NLP-Methode bei Angst und Panikattacken | NLP-Coaching in Krefeld
Öhm, ich kenn einige PanikerInnen - aber keine einzige davon kann die Panikanfälle bewusst auslösen.
Ich finde es wichtig sich klar darüber zu werden, woher die Panikattacken kommen (bei sehr vielen ist der Anlass z. B. massive Gewalterfahrung - seien es Kriegserlebnisse, Mordanschläge, Folter oder Missbrauchserfahrungen) - und sich dann einfach das "Hier und Jetzt" bewusst zu machen, kontrolliert zu atmen und die Panikattacke vorüber gehen zu lassen
@Melissentee: Werd später sicher noch mehr dazu schreiben - nur momentan lassen meine Müdigkeit und meine Zeit leider nicht mehr Kommentare zu

[stine4773]

Für mich erscheinen meine Angst- und Panikattacken ohne plausiblen Grund.
Ich habe nie dererlei schlechte Erfahrungen gemacht.