Unnötige Kilo´s vermeiden??

[Cil]

Leute langsam wird mir mulmig... Ich nehme zu und zwar recht schnell. Dabei esse ich immer noch zu den selben Zeiten wie immer allerdings natürlich mehr und natürlich auch gerne mal süss. Alles was ich sonst FÜR die Zigarette stehen gelassen hätte esse ich nun...

Wie habt Ihr das gemacht? bzw wann hat sich alles etwas normalisiert??

BZW mit wieviel PLUS hat es dann irgendwann bei euch aufgehört mehr zu werden. Oder habt Ihr den Ultimativen Tipp für mich.??

Mir wird wirklich langsam Mulmig wenn ich auf die Waage gehem einfach nicht drauf gehen bringt nichts. Denn ich merke es ja..

Hülfe

[Mike]

Schlechte Nachricht: ich hab' 13 Kilo zugenommen - und noch keins wieder runter!

Das Zunehmen durch ungezügelte Fressattacken pendelte sich so nach etwa 2 Monaten bei mir ein, seitdem ist nix mehr draufgekommen!

[SneakyPie]

Hallo Cil,

ich habe trotz vermehrtem Sport und Möhrchen knabbern 4 Kilo drauf und bekomme die auch nicht in Griff - ich schieb's allerdings auch mal tapfer auf die beginnenden Wechseljahre

Da der Stoffwechsel sich komplett umstellt und das nach Aussage meiner Hausärztin auch zwischen sechs und zwölf Monate dauert, sollte man sich in dieser Zeit auch bzgl. der Gewichtszunahme nicht zu sehr unter Druck setzten.
Ausgewogene Ernährung sollte immer sein und um die überflüssigen Pfunde kannst Du Dich im kommenden Frühjahr als gefestigte Nichtraucherin immer noch intensiv kümmern

Mensch Mike, etwa sooo???

[Schnucke]

Ich habe bis jetzt 12 Kilos drauf und es ist noch kein Ende abzusehen.
Dabei sind es bei mir eigentlich nicht so sehr ungezügelte Fressattacken...ich denke, dass eine Umstellung des Stoffwechsels stattfindet und man dem Körper Zeit geben muss dafür. Allerdings ist mit dem 12. Kilo (das mir die Waage erst seit heute Morgen unverschämterweise anzeigt) nun bei mir auch eine Grenze erreicht, die ich nicht überschreiten möchte.
Ich will jetzt aktiv etwas gegen das wachsende Gewicht unternehmen....fragt sich nur was?
Ich würde mich sehr gerne über dieses Thema austauschen hier!

@Cil: Tut mir Leid, dass ich nicht den ultimativen Tipp habe für dich. Ich bin also selber auf der Suche....
Aber vielleicht gibt es hier ja User, die einen guten Rat haben oder berichten können, wie sie selber die Zunahme vermeiden konnten?

[Ben]

Schnucke, es ist so, dass der Körper pro Tag ca. 300 Cal verbraucht, nur um die Gifte der Zigaretten zu "verbrennen". Wenn Du jetzt nach dem Rauchstop genauso weiter machst wie vorher, dann hast Du jeden Tag 300 Cal über, die jetzt ansetzen!

Nur mal so als Hinweis!

[akamai]

Ich bin das GUTE Beispiel .
Ich habe am Anfang (ca. 4 Monate) vermehrt Sport getrieben um meine Entzugsaggressionen abzubauen. Zudem gehe ich bei trockenem Wetter vom Bahnhof ins Büro und ignoriere das Tram. Dies sind am Morgen 17 Minuten den Hügel rauf, abends 13 Minuten runter und sind die ca. 300 Kalorien die man einsparen sollte. Schokoladenattacken habe ich nachgeben…..ich liebe süsses in jeglicher Form. Fazit nach 8 Monaten nikotinfrei, plus 1 Kilo bei einem Alter von 45 Jahren und einem BMI von 20.69 (gerade ausgerechnet ). Also eine grosse Gewichtszunahme muss nicht unbedingt sein.
Liebe Grüsse und viel Erfolg!
Annette
Wie ging der Spruch? Lieber rauchfrei als bauchfrei!

[Cil]

Ach leute mir macht das ehrlich gesagt echt angst. NICHT das ich deswegen wieder anfangen würde. Aber ich mag mich einfach nicht dick. Ich trage immer 36/38 und fühle mich auch sauwohl in meiner Haut. Na ja momentan eher nicht.

Habe mich auf 62 KG bekommen bevor ich aufhörte, nun bin ich GESTERN abend aktuell gewogen auf 66 kG das sind in zwei Wochen doch glatt 4 kg. gut ich stehe kurz vor der Roten Armee aber dennoch finde ich es erschreckend wenn nicht sogar schwindelerregend...

Shit also muss ich nun wirklich aufpassen. Es ist echt so das ich früher NIE süsses gegessen habe. Und auch so nicht viel gegessen wurde, da ich die Zeit lieber geraucht habe... *hülfe* Also fange ich jetzt wohl mit Yoga an?! Soll ja beim Abnehmen helfen und hat sicher eine positive wirkung auf mich *G*

DANKE...

Hoffe es läuft bei mir so wie bei Akamai.... Aber dafür müsste ich mir auch etwas bewegen *G*

[thomas]

Die "rote Armee"? Ist das die Menstruation? In Bern sagen die Frauen:"Tante Rosa kommt zu Besuch"...

[Löwin]

Vielleicht hat "Rauchen aufhören" auch was mit "Sich annehmen" zu tun ??


Nachdenkliche Grüße von mir




PS: ich geh jetzt radeln ..... ....

[maroe]

also,- ich habe innerhalb von ein paar Tagen 3 Kilo zugenommen, trotz Möhren und Radieschen-knabberei. Dann ging es auch mal auf 5 Kilo hoch,- und jetzt ist schon lange alles wieder runter.
Das hat sich irgendwann einfach so reguliert. Naja, ich bin auch viel Rad gefahren, und auf Süßes habe ich auch meistens verzichtet.

Mach Dich nicht verrückt, wenn Du jetzt nicht maßlos ißt, kriegst Du das auch wieder in den Griff.

Kopf hoch, und... rauchen nützt da auch nix, wäre einfach nur schade.