Wie füllt ihr die kleinen Pausen?

[Ronja]

Hallo,
das macht Mut, was ihr schreibt. Immerhin rauche ich auch schon seit über 5 Monaten nicht mehr und hatte eigentlich gedacht, in der Zeit diese Mechanismen überwunden zu haben. Aber anscheinend braucht das alles doch viel länger.

Mir ist dies Problem ja jetzt erst bewusst geworden. Zu Hause übe ich seitdem dieses "Nichtstun", also vor die Tür gehen und einfach tief atmen, hinsetzen und Füße hochlegen, einfach 5 Minuten mal hier ins Forum gehen. Ab morgen ist aber wieder Arbeit angesagt und mich da einfach hinsetzen und Nichtstun ist dann schon schwieriger. Aber auch da werde ich etwas Alltagstaugliches finden (müssen). Nach dem Motto "Gefahr erkannt, Gefahr gebannt" bin ich eigentlich guter Dinge, auch dank eurer Beispiele.

Vielen Dank und liebe Grüße
Ronja

[Forentroll]

vielleicht wären ja solche Momente wie geschaffen,
dein Belohnungszentrum ein wenig auszutricksen...

indem du einfach mal dieses Gefühl ganz bewusst wahrnimmst,
es von seiner "alten" Bedeutung trennst,
es als "Gefühl pur" eine zeitlang einfach mal annimmst...
um ihm dann eine neue Bedeutung zu geben; eine neue Bedeutung,
z.B. Indikator für Deine gewonnene Freiheit, Kraft, Ruhe, Gesundheit, Energie....
um in solchen Momenten ganz bewusst das Einströmen reiner Luft zu geniessen.

- und die "Pause" hättest Du damit auch gleich gemacht
Vielleicht ist das ja was für Dich.

lg
hannes