Moin Joker,
hoffe doch das der Spaziergang und die Nacht drüber schlafen geholfen haben.
Was natürlich auch richtig und wichtig war , ist das du hier geschrieben hast !
Ich stell mir immer wieder die Frage , wie schaffen es nie Raucher ( bzw nie Abhängige ) mit Konfliktsituationen umzugehen ???
Bei uns ist der Mechanismus sehr tief verankert ---Problem , nimm ne Kippe !
Das ist dann * Abstand gewinnen* Nach einiger Zeit schafft man es Ausweich
Abstandshalter zubekommen . Das ist bei jedem was anderes ...glaube ich .
Mir hat das Auslachen der Situation sehr geholfen

weil ich feststellte das ich immer bei totaler körperlicher Überanstrengung Schmacht hatte
Belohn dich heut mal feierlich , sag dir bewusst : Heute mach ich /kauf ich .....
weil ich gut zu mir war und nicht geraucht habe !
LG
Esme