Die ersten Tage

[realhero]

Hallo nochmal wollte euch mal ein bisschen ausführlicher berichten: Hab vor einigen Wochen den Entschluss gefasst mit dem Rauchen aufzuhören! Gesagt getan. Hab ca. 20 Jahre geraucht zum Schluss knapp 2 Schachteln am Tag! Muss ehrlich sagen das ich sehr gerne geraucht habe aber da ich bald Papa werde und mir die Kohle zu schade wurde zog ich einen Schlussstrich! Da ich keine Lust auf heftigen Entzug hatte hab ich mich nach Hilfen umgesehen. Von den E Zigaretten die momentan in aller "Munde" sind halte ich nichts und von Kaugummis und Akkupunktur hatte man mir auch abgeraten, also griff ich zu den Pflastern! Die ersten Tage war ich wie zugedröhnt der erste Effekt der sich einstellte war das ich wieder sehr gut riechen kann, ist aber auch nicht immer ein Vorteil ! Körperlich geht es (bin ein bisschen nervöser wie normal) hab auch nicht direkt Schlafstörungen aber bin immer sehr früh wach. Wenn nur der Kopf nicht wäre! Hatte die letzten beiden Tage am frühen Abend "Bock" eine zu Rauchen aber bin hart gebleiben am Anfang war es auch sehr schwer nach dem Essen oder wenn ich mir abends mal ein Bierchen (Nein lass ich mir nicht nehmen) gegönnt habe aber das geht jetzt eigentlich. Auch wenn jemand in meiner Gegenwart raucht hab ich damit keinen Stress. Am 1.Weihnachtstag wechsele ich dann von den starken auf die mittleren Pflaster bin gespannt wie das klappt!

[Dietmar]

Hallo Realhero,

sei gegrüßt du auch 12-tägiger NichtMehrRaucher.

Also ich muss sagen dass es von Tag zu Tag besser geht.
Und das obwohl ich sicher 30 Jahre stark geraucht habe.
Bei meinem Rauchstopp bin ich allerdings, im Gegensatz zu dir, gleich voll in den Stand und habe ohne Pflaster, Kaugummi,... aufgehört.
Das mit dem Geruchs- und Geschmackssinn stimmt. Da habe ich die ersten Verbesserungen schon nach 2 Tagen bemerkt, inklusive der Erfahrung wie jemand stinkt wenn er frisch geraucht hat.

Jetzt hoffe ich dass es weiter aufwärts geht. Zumindest das Rauchverlangen ist schon weitestgehend weg.

Gruß,

Dietmar

[Babs]

Hallo ihr beiden

das hört sich ja wirklich gut an!

Also das Rauchverlangen lässt dann auch schon nach?


Ich bin ja mit der Reduziermethode runter und habe heute meinen ersten rauchfreien Tag. Ich hatte während des Reduzierens einige Schwierigkeiten, musste laufend heulen und war jetzt schlicht und einfach zu faul und geizig um mir höhere Hilfsmittel zu besorgen.
Ich habe meine Strohhalme und zuckerfreien Bonbons zum Mittelpunkt gemacht und nach dem Essen gibts einen Latte Macchiato oder Kakao, in kleinen Schlucken getrunken und an dem Strohhalm kann man auch saugen wie an einer Zigarette, einfach ein wenig zudrücken für den Effekt
Mir hilft es etwas.....

[Dietmar]

Hallo Babs,

das mit dem Verlangen ist natürlich individuell verschieden.
Aber wenn das stimmt was ich z.B. bei der BZgA auf der homepage gelesen habe ist reduzieren schwieiriger als garnicht zu rauchen.
Wobei ich das aber nur vom lesen her kenne, denn ich habe nicht reduziert vor dem aufhören.

Gruß,

Dietmar

[Babs]

Ich habe vorhin angefangen diese Broschüre zu lesen.
Ich habe allerdings schon immer geraucht und immer weiter gesteigert so das ich mittlerweile auf um die 60 Zigaretten pro Tag kam.
Ich wäre innerlich Amok gelaufen von einem auf den anderen Tag gar nicht mehr zu rauchen.
Alleine die Aussicht anfangs von eine auf die nächste Stunde erst zu rauchen war hart, aber ich hatte halt den Ansporn und die "Belohnung".
Ich hätte eh zumindest reduzieren müssen.....wenn ich mich nicht entschlossen hätte zu versuchen aufzuhören.

Von 60 auf 14, auf 12, auf 11, auf 5, auf 0

[Dietmar]

Das mit deinem Rduzierungsplan klingt hart.
Wobei, ich habe auch über 30 Jahre regelmäßig geraucht.
Die Anfänge sind ca. 35 Jahre her.
Allerdings habe ich nie regelmäßig mehr als um die 20 Zigaretten am Tag geraucht. Außer natürlich wenn was besonderes wie Party, Openair oder ... war.

[realhero]

Hallo! Wollte mich auch mal wieder melden! Habe durchgehalten obwohl es manchmal echt hart war! Die " Schmachtschübe" sind weniger geworden. Den Übergang von den starken auf die mittleren Pflastern hab ich kaum gemerkt bin dann letzten Sonntag nach nur 2 Wochen auf dei leichten umgestiegen das war wahrscheinlich zu früh hatte Dienstag und Mittwoch fett entzug war echt ganz kurz davor eine zu rauchen. Aber seit Freitag ist es deutlich besser geworden. Boah zeitweise hätt ich echt super Lust gehabt eine zu rauchen aber bin Gott sei dank hart geblieben. Das "Gewohnheitsrauchen" bin ich los denke eigentlich nur noch ans rauchen wenn der "Körper" sich meldet. Alle sind voll stolz auf mich und ein paar Arbeitskollegen die mich am Anfang belächelt haben ziehen den Hut vor mir! Mal sehen wann sich das Nichtrauchen endlich in der Geldbörse bemerbar macht!

[Babs]

Huhu

na prima!!!

Das machst Du doch klasse

[Ben]

Zitat von realhero

Mal sehen wann sich das Nichtrauchen endlich in der Geldbörse bemerbar macht!

Hm, so wirklich macht sich das gar nicht bemerkbar, zumindest nicht in Form von "barem" wenn Du das gesparte Geld nicht jeden Tag in die Spardose steckst! Man gibt es einfach so nebenbei mit aus (zwar nicht für Kippen, aber für allerlei anderen mehr oder weniger sinnvollen Kram), ist bei mir jedenfalls so, grummel....

[Löwin]

Ich finde, es ist die beste Gehaltserhöhung, die man sich selbst machen kann


Ich liebe es, das Geld "auf´n Kopp" zu hauen