Heulalarm

[kitana]

verdammt hatte ich heute einen Heuler. Erstmal, war es ein sehr anstrengender Tag und ich konnte nicht wirklich entspannen. Da muss ich mir wirklich noch was einfallen lassen. Was mach ich bloss mit den 5 Minuten alle 2 Stunden. Atemyoga, hallo wie geht das, bisher hat das die Zigarette für mich erledigt. Leute ich muß ja mal selbst ran. Kein Nico der für mich einspringt und das für mich erledigt.
Ich hoffe ich werde jetzt nicht so jemand, der ständig leidet. Aber Hurra, ich geh gleich schlafen und habe immer noch keine geraucht.

Vielen Dank an Alle, die so fleißig im Forum schreiben. Es hilft ungemein hier um die Ecken zu schleichen und Euren Gedanken zu folgen.
LG Kitana

[the schuh]

Nicht verzweifeln!

Du machst den blöden Entzug durch.
Ist normal.
Was glaubst du, wie ich anfangs leiden musste???
Wahnsinnig!
Können dir viele Leute hier bestätigen.

...doch darum geht es nicht.
Mittlerweile ist mir das Rauchen völlig egal.
Und das wird es dir auch sein, wenn du nur durchhältst!

Schlimm sind sie, die ersten Wochen.
Das muss man ihnen lassen!!!
Aber man kann sie eigentlich ganz einfach austricksen:
Mit Trotzigkeit und Sturheit!

Einfach statt der Zigarette ein paar Mal tief durchatmen hilft auch schon!
Und sei dir sicher-in ein paar Monaten ist das alles vorbei, und du wirst heilfroh sein durchgehalten zu haben!
Das versichere ich dir!!!

Also, kopf hoch und nur nicht den Mut verlieren!!!

Bleib dran und: Gute Nacht.

[kitana]

Hallo the Schuh,
danke für Deine lieben Worte. Schön von Dir zu hören, dass es für Dich auch anfangs sehr schwer war. Das gibt Mut und Kraft zu sehen, wie lange Du trotzdem schon dabei bist.
Es gibt immer wieder Exraucher, die behaupten es wäre so leicht. Dann denkt man, mit mir stimmt hier etwas nicht. Bin ich denn ein hoffnungsloser Fall. Aber nein ich bleibe stur. Ihr alle hier zeigt mir, es geht und mann kann es schaffen.
Vor ein paar Tagen habe ich irgendwo gelesen, dass es nur ein geringer Prozentsatz schafft. Da dachte ich "UND AUSGERECHNET ICH SOLL DAZU GEHÖREN". Hier sehe ich EUCH und sage, ja auch ich kann dazu gehören.
Hoppla, hoffentlich erzähle ich nicht zuviel Müll.
LG Kitana

[tina]

hey kitana,
wenn ich dich so lese, denke ich, du bist auf einem guten weg.
bleib einfach dabei, geh geradeaus weiter, schau voraus, rechts und links, aber erstmal nicht zurück. diese "hilfe - wie geht das jetzt ohne" situationen hatte ich auch (wie wohle jede/r von uns). es hilft nix, man muss halt einfach was anderes machen - manche haben da vielleicht ganz tolle geistesblitze - ich nur "irgendwas" gemacht, alltag ohne nico-pause und es ist auch vorbeigegangen. und es geht vorbei, jedesmal ein bischen.

"wenn du was ändern willst musst du was anders machen" - da bist du jetzt mittendrin und der größte schritt war eigentlich, dich da rein zu begeben... und du bist schon ein ganzes stück weiter.

[kitana]

Hi Tina,

ja was "anders machen" ist das richtige Thema. Danke für Deine aufbauenden Worte.
Am Wochenende nehme ich mir die Zeit und mache Plan B. Wie finde ich Enspannung mit neuen Freunden. Tee trinken, Atmen, usw.
LG Kitana

[the schuh]

Zitat von kitana

...Es gibt immer wieder Exraucher, die behaupten es wäre so leicht. Dann denkt man, mit mir stimmt hier etwas nicht. Bin ich denn ein hoffnungsloser Fall.

HA!
Genau das dachte ich mir damals auch.

Mannomann...
Ich dachte,
und da hatte ich schon etwa 130 grüne Tage auf meinem Zähler,
es würde sich NIEMALS ändern.
Alle anderen mit 100 Tagen sagten, es gehe ihnen toll.
Und mir?
Mir ging es nicht toll!
Ich wollte rauchen!

Klar ging es mir da zwar schon wesentlich besser als nach beispielsweise 20 Tagen-
aber der Rauchgedanke war immer noch immerzu präsent.
Ich verzweifelte beinahe, wusste schon nicht mehr weiter.
Was nun?
Ganz einfach:
Ich blieb weiterhin stur und tat alles wieder was ich vorher auch tat.
Anfangs musste ich ja alles meiden wo geraucht wurde,
aus Angst vor einem Rückfall. (Kopfsache)
Doch dann, irgendwann beschloss ich ALLES wieder so zu machen wie zu Raucherzeiten,
nur eben ohne zu rauchen-und es funktionierte tadellos.

Ich kann dir gar nicht mehr sagen wann genau mir das Rauchen egal wurde,
ich denke so bei 250 Tagen.
Nicht erschrecken!!!!
Bei den Meisten dauert das gar nicht so lange.
Ich schreib dir das nur,
damit du siehst, dass selbst hoffnungslose Fälle
(wie ich eigentlich einer war)
den Entzug VOLLSTÄNDIG besiegen können!

Das habe ich.
Das kann ich ruhigen Gewisens behaupten.

Und wenn ich das kann - dann kann das jeder!

Glaub mir, der Entzug ist zwar schlimm.
Aber es gibt Schlimmeres! zum Beispiel:


Ich hoffe, diese Zeilen können dich ein wenig motivieren.
Halte durch, und es wird auch bei dir besser, ganz bestimmt.

[kitana]

Hi the Schuh,

du hast gerade genau die Worte gefunden, die mir dabei helfen mit einem Lächeln im Gesicht ins Lummerland zu gehen.

Jetzt aber wirklich gute Nacht und DAAAAAAANke.

[Forentroll]

Ich hoffe ich werde jetzt nicht so jemand, der ständig leidet

leiden ist auch immer ein wenig Einstellungssache.
Und deshalb durchaus unter Deiner Kontrolle

Der Weg von Schuh ist der Klassiker: mit Kraft, Trotz und Sturheit durch -
und hoffen, dass es irgendwann mal besser geht und auch stabil bleibt.
Während der Entgiftungsphase sehe ich das selbst auch als beste Möglichkeit
aber danach setze ich lieber auf Technik statt Kraft -
um schon nach wenigen Tagen angenehm das neue Nichtraucherleben
erleben zu können, ohne Kampf und Verzicht.
Das bedeutet jedoch ein Stück Arbeit an Dir selbst

Es gibt also mehrere Wege -
such Dir den für dich passenden aus.

[kitana]

Im Augenblick weiss ich noch nicht welche Technik die beste ist. Im Moment hilft mir wie Du schon gesagt hast die Trotz- und Durchhaltetechnik.

Für die Zukunft gefällt mir Dein Gedanken-Aikido sehr gut.

Wobei ich denke egal welche Methode. Zu Beginn ist es einfach anstrengend für mich und da gehe ich jetzt durch.

Dank Eurer Hilfe wird es ja schon ein wenig leichter.

LG Kitana

[Harald]

Moin Kitana,
kommt immer darauf an wieviel Leiden Du zuläßt....
Ich fand am Anfang die Leidensrolle besser..... war immer irgendwie vorab schonmal eine Ausrede fürs Scheitern..... Der Leidensdruck war zu groß.... aber versucht hab ich es....
Ein Schönreden des Scheiterns..... Das Gedanken-Aikido und ein paar "merkwürdige Sätze" vom Troll .... waren der Knackpunkt!!!
Auch Du schaffst es damit...