Hilfe......

[silalei]

Also, ich brauch heute echt Hilfe
Bin kurz davor wieder zu
Dabei will ich das gar nicht!!!!!
Wie kann denn das sein?
Ich brauch einen Psychater
Ging schon gestern Abend los.
Was soll ich nur tun????
Jetzt gehe ich erstmal schlafen.
Sch...Nachtdienst und diese ewige Müdigkeit.
Ich muss stark bleiben.....
Ich will nicht mehr rauchen.
Ich bin stark.
Ich bin stark.
Ich bin stark.
Ich bin stark.

[silalei]

Psychiater

und nicht Psychater
...schon ganz benebelt bin...

[Löwin]

Ach Silalei .... ist doch egal ob Psychiater oder Psychater oder Psychkater .... wir wissen doch, was Du meinst

Jetzt geh Dich erstmal ausschlafen und dann sei stozl darauf, dass Du nicht geraucht hast .... wenn die Schmachtattacke dann nicht weg ist, dann überlegen wir nochmal neu, okay ?!

[silalei]

Ja, ich werde jetzt eine Mütze voll Schlaf nehmen.
Ist aber auch zum
Überall diese Raucher.
Morgens wenn der böse Frühdienst kommt.
Am Freitag dann Neujahrsempfang mit Rauchern und Raucherkneipe.

Die machen mir das nicht kaputt

[panthene]

Muss am Mond oder so liegen...ich geh seit gestern Abend auch am Stock. Tagsüber war noch alles in Ordnung, nicht bestens, aber eben okay. Am Abend sprang mich der Schmacht oder das, was ich dafür hielt, an. Heute Morgen ist noch nicht toll, aber egal: Gestern war ein weiterer Tag, an dem ICH NICHT GERAUCHT HABE
Halt durch!!
Ich musste gerstern zum Zahnarzt, eh schon stressig genug. Aber normalerweise hätte ich noch zusätzlich den Rauchstress gehabt: Wie kann ich auf dem Weg zum Zahnarzt rauchen ohne zu stinken bzw. was steck ich mir anschließend Minziges in den Mund, was aber keine Spuren auf Zähne oder Zunge hinterlässt? Der übliche Raucherstress eben - jeder NR lacht sich über solche Probleme kaputt oder guckt, als hätte er etwas sehr Exotisches entdeckt.
Vorbei! Nicht mir uns, wir bleiben grün! (hat das jetzt was Selbstsuggestives an sich?) Liebste Grüße

[Stern]

Liebe Silalei

"Was soll ich bloss tun???"

In dem Moment nur: tief durchatmen, in die Ruhe kommen. Den Stress anschauen und wegschicken. Die Panik wegschicken. (Nicht-!!!)rauchen kannst auch noch nach dem Schlafen (wahlweise Küche aufräumen, Wäsche zusammenlegen, spazieren etc.).


Mir fällt es im Moment auch wieder ein wenig schwerer und ich halte mich oft innerlich zu diesem Durchatmen an.

[the schuh]

Halte durch Silalei!

Du weißt, was du jetzt durchmachst ist völlig normal und gehört zum Entzug dazu.
Das dauert nicht ewig, kannst du mir glauben!

Wenn es gar nicht mehr geht, SCHREI!
Schrei in einen Polster, oder im Wald...

und denk immer dran:

Rauchen ist scheiße!

[Nintschi]

Huhu Silalei!
Hoffentlich schläfst du jetzt schon tief und fest und hast den Schmacht in die Hölle geschickt!!

Und wenn du wieder munter bist mal tiiiiiiiiiiiiief durchatmen
(spürst du deine Lunge, die sich gerade vom Rauchen regeneriert?? Ist doch klasse oder???)
und stolz sein, dass du wieder einen Tag/Nacht NICHT geraucht hast!

Und auf in den neuen Tag! Du schaffst das! Chakaaa!!

[mama]

Hallo Silalei

Ich hatte gestern auch einen SCH..... Tag, aber mit Zigatette wäre er noch besch.... geworden. Hatte einfach nur schlechte Laune und habe mir eingeredet, daß es NICHT vom Schmacht kommt. Die Laune wurde zwar nicht besser, aber ich brauchte keine Zigarette (schon das Wort schreiben ist doof)

Halte durch

Morgen scheint die Sonne wieder in deinen Herzen

LG Mama

[perrpas]

Hallo Zusammen

Ich hab bei solchen Attacken jeweils einfach nur „nein“ gesagt.
Ganz einfach „Nein ich will nicht mehr rauchen“.
Ich habe mir keine Gedanke über meine Psyche, über den Stress oder sonst etwas gemacht.

Einfach nur „NEIN“, das war‘s.

LG
Perrpas