Hilfe schmacht geht nicht weg.

[fachen36]

Es ist wieder da,und das seid gesternmittag.
Meine Lungen schreien nach Nikotin aber mein Kopf sagt "NEIN"
Bin gestern schon total früh ins Bett gegangen aber heute morgen war es immer noch da.
Viele schreiben die schmachtattacken kommen aber gehen auch wieder, aber bei mir bleiben die anscheinend gerne.
Muss nachher wieder arbeiten(Gastronomie)bin froh wenn der Tag vorbei ist.
Wielange dauert das noch das man nicht mehr so oft ans NIchtrauchen denkt???Ich wünsche Euch allen noch einen schönen Sonntag

[Ben]

Ohje, das tut mir leid für Dich... Hm, ist schwer zu sagen, wann die Attacken nachlassen, das ist bei Jedem unterschiedlich, der eine hat damit fast überhaupt keine Probleme und der andere kämpft da ewig mit, das ist leider so...

Aber die Attacken werden immer wen iger stark und immer kürzer, so war es jedenfalls bei mir und irgendwann denkst Du nicht mehr ans Rauchen. Und nochwas: Du hast die richtige Einstellung dem Nikomo die Stirn zu zeigen und ihn kräftig in den Hintern zu treten, weil: Du sagst Dein Kopf sagt nein zum Rauchen und das ist genau die richtige Einstellung!!!!

Du kriegst das schon hin, glaub mir!!!

Wünsche Dir trotzdem einen schönen Sonntag!

[the schuh]

hallo!

ich will dich nicht de-motivieren,
aber bei mir dauerte dieses ständige schmachtgefühl auch sehr lange an.
es war auch immer da,quasi durchgehend.
etwa für 5 monate dauerte es bei mir...

aber ich denke,man kann das nicht an einer genauen zeitspanne ausmachen.
es dauert bei jedem menschen unterschiedlich lange.

gib deinem körper einfach zeit-und vor allem-rauche nicht!
früher oder später hört diese dauerschmacht auf,
und dann wirst du sehr froh sein NICHT geraucht zu haben.

[fachen36]

fünf monate!!!!!!!!
OOh bitte nicht solange......viele denken warscheinlich ich wurde es übertreiben aber es ist einfach nur schlimm.Vorhin hatte ich das gefühl wenn ich jetzt eine rauche und mir es nicht schmeckt wurde es mir besser gehen,aber selbst da hab ich angst davor,angst das die zigarette vielleicht doch schmeckt!!!Noch hab ich nicht geraucht,gleich muss ich arbeiten und ich hoffe wirklich das ich hier morgen schreiben kann das ich NICHT geraucht hab.lg fachen

[the schuh]

...du hoffst?

ojeh...

--> es wär besser du WÜSSTEST es!!!
schau-DU willst doch aufhören?!
nun,da gehört ein bisschen entzug eben dazu-das ist klar!
da musst du eben durch.
...wenn du es dir wert bist?!

ach,und wegen der 5 monate...
nur weil das bei mir so war heißt das ja noch lange nicht dass es bei dir auch so sein wird!

[Löwin]

Zitat von fachen36

Es ist wieder da,und das seid gesternmittag.
Meine Lungen schreien nach Nikotin aber mein Kopf sagt "NEIN"
....

Hallo ,

ohje ... da haben Dich deine alten Gewohnheiten aber gut im Griff, was ?!

Also erstmal denk ich, ganz pragmatisch gesehen, dass Deine Lunge sicher NICHT nach Nikotin schreit ... die ist nämlich froh, dass sie keine giftigen Dämpfe mehr einatmen muß und sich ein wenig erholen kann, um auch mal kräftig durchatmen zu können

Dein Kopf sagt "NEIN" und dennoch überkommt dich das Gefühl, unbedingt eine rauchen zu wollen ? Ja, das ist schon ein bisschen schizophren, was da die Sucht mit einem anstellt - ich hab momentan auch genau damit zu kämpfen, aber es ist egal ... da muß ich jetzt durch, denn ich will ja nicht mehr rauchen ! Es hilft meiner Meinung nach, stur zu bleiben, sich immer wieder vorzusprechen, dass man das nicht mehr will und sich damit auseinandersetzen, irgendwie ablenken mit Dingen, wo man eh nicht rauchen könnte ... und vor allem, und das ist glaub ich das schwierigste, man muß andere Mechanismen finden, um seine langjährigen Verhaltensweisen umzulenken ....

Irgendwie muß es gehen, denn haben schon so viele Leute vor Dir und auch vor mir aufgehört mit dem Rauchen ... es muß einfach klappen !!!

Ich drück dir ganz feste die Daumen, dass du es schaffst

[Ronja]

Hallo Fachen,
es ist leider wirklich so, dass bei manchen von uns der Schmacht allgegenwärtig ist. War bei mir auch lange so. Wie lange kann ich dir wirklich nicht sagen, mir kommt es in der Rückschau wie eine Ewigkeit vor.

Du kannst degegen anrennen, dagegen ins Bett gehen, Kaugummi kauen, Wasser trinken, Essen (nicht so empfehlenswert), alles mögliche tun, aber diese kleinen Teufel sind einfach ständig in deinem Kopf. Wirklich hilft dir dagegen nur dein eigener Dickschädel "Ich rauche nicht - hau ab!" Und dann rauchst du nicht, nicht einen Zug, nicht eine einzige, gar nicht. Einfach bleiben lassen. Und ich verspreche dir, wenn du wirklich eisern durchhältst ist der Schmacht irgendwann vorbei und du merkst nicht mal, wann das überhaupt passiert ist. Du lebst einfach wieder ganz normal ohne überhaupt einen Gedanken ans Rauchen zu verschwenden. Und dann hast du es wirklich geschafft und kannst soooo stolz auf dich sein. Dafür hat sich das alles dann wirklich gelohnt.

So, und jetzt gehst du arbeiten und danach ins Bett und rauchst einfach NICHT!

Liebe Grüße von der Ronja

[Forentroll]

es ist leider wirklich so, dass bei manchen von uns der Schmacht allgegenwärtig ist.

erstaunlicherweise helfen da viele auch noch richtig aktiv nach -
indem sie ihr eine richtige wichtige, große Bedeutung verleihen.
Und dann gaaaaanz genau drauf achten, wann sie denn wieder kommt.
Und wenn sie dann endlich da ist, in großartiges Leiden verfallen...

*räusper*
es ist nur ein Gefühl -
und bekommt DIE Macht, die ihr ihm gebt.
Je mehr Geschiss, desto größer die Wirkung.

Alternative: Gefühl kommen lassen, wahrnehmen ohne zu kommentieren, ohne großes Kino in Dolbysurround und ohne Märtyrerallüren.
Neugierig dabeibleiben und wahrnehmen, wie sich das Gefühl verändert -
bis es schlisslich weg ist - dauert wahrscheinlich keine Minute.
Und ihm dann irgendwann mal ne neue Bedeutung verleihen.
Wenn ihr es klug anstellt, stört es euch irgendwann nicht mal mehr,
sondern versetzt euch in einen guten Zustand.

Allerdings muss man sich halt gegens Jaulen entscheiden.
Raus aus der Opferrolle. Dann entsteht die Möglichkeit zur persönlichen Entwicklung.
Wenn man sowas mag.

[WolleW]

Hallo Fachen36

Hier mal ein Tipp meiner Freundinn:
Ein leeres Marmeladenglas mit Kippen füllen und Wasser draufgeben.
Gut schütteln und verschlossen irgendwo hinstellen.
Wann immer die Schmacht dich überkommt, einfach Glas aufschrauben und
mal kräftig dran riechen. Soll Wunder wirken.
Hab auch son Glas stehen. Bis jetzt hab ich`s noch nicht benötigt.

Alles Gute
Wolfgang

[lilifee]

Ich habe immer Orangensaft getrunken .

Diesen Tipp hatte ich aus dem Onlinebuch Nie wieder einen einzigen Zug und er hat geholfen .