Ich brauchte das "Klick"

[thomas]

Siehste!, so kommst Du peu à peu voran! Super!

[Birgitt]

Und wenn Du Dich beim Drandenken gleich darüber freust, dass Du eben nicht mehr rauchst, dann gibt das bestimmt einen positiven K(l)ick

[Alex1005]

Dat klickt schon die ganze Zeit.... Grins
Mag im Moment noch nich so ganz glauben dass es das gewesen sein soll... Ich bin mir aber sowas von sicher dass mir nix mehr passiert. Schon fast unheimlich.
Na ja, mal abwarten.

[Löwin]

Das ist doch toll, Alex


Und bewahre Dir das Gefühl, wenn es mal schwieriger wird

[Felidae]

Guten Abend Alex,

ich freue mich das es so klickert bei Dir! Bei mir klickerts auch die ganze Zeit Heute waren schon so ca. 20 Situationen wo ich dachte: hättest Du, könntest Du, willst Du aber nicht und ich freue mich sehr über dieses: ich will aber nicht!

Trotzdem denke ich, im ersten Jahr wird es wohl ein auf und ab bleiben.

Entspannten Abend wünsche ich Dir!

Gruß
Sabine

[Alex1005]

Es ist ja nicht so dass ich gar nicht ans Rauchen denken müsste! Aber ich weis dass ich es aushalten werde! Weil ich auch weis wie sich ein Leben ohne Kippen und Co. anfühlt. Und da WILL ich wieder hin!
Euch allen auch ein schönes WE!
Ich bin platt! Wir waren heute auf nem Treffen von Wurfgeschwistern von unserm Hund. Onkels Tanten usw waren auch da. Ingesamt bestimmt 30 Hunde mit Anhang. War doch ganz schön anstrengend!

[Alex1005]

Klick klack, da war er wieder.....
Heute früh die Augen auf gemacht, K I P P E.....
Ich glaube das ist ein Automatismus den ich mir abtrainieren muss!
War jetzt die letzten zwei Jahre schliesslich "normal" dass ich nachm Aufstehen gleich ersma eine dampfen "musste".
Aber ich sag jetz immer zu mir, Weihnachten lachst Du darüber....
Und wenn ich dann, nächstes Frühjahr, auf meinem Mopped sitze kann ich gar nich mehr rauchen! Dann bin ich ja nur noch am grinsen...

@Alex

also ich versuche ganz bewußt die Automatismen zu erkennen und klar zu benennen. Da sitze ich beispielsweise vor dem PC und Nikomo sagt "hello".

Ich sage mir dann: "Aha... Nikomo ist da. Normalerweise hätte ich jetzt eine geraucht. Mhhh... ich will jetzt aber keine rauchen, sondern etwas ändern. Und wieso sollte ich denn jetzt auch eine rauchen. Ich rauche doch schon einige Tage nicht mehr. Ach.. das ist der Automatismus. Den ich mir eben 25 Jahre lang angewöhnt habe. Mhhhh... Dauert dann eben noch nen bissl bis er weniger wird. Nikotinentzug kanns sowieso nicht sein, also ist ne "psychische Komponente".

Und wenns mich dann immer noch juckt, dann schaue ich mir an was ich mit dieser Zigarette "übertünchen" wollte und versuche das zu ändern. Dann brauche ich in Zukunft auch keine Zig mehr und das Unwohlsein habe ich dann auch nicht mehr.

Dies einfach mal als Beispiel von mir.

[Alex1005]

So ähnlich händel ich das auch!
Ich kann es halt nicht ändern dass da ab und an noch jemand anklopft. Das wird wohl auch noch dauern. Aber ich sag einfach nicht "herrein".

[Felidae]

Hallo Alex!

Bei Dir steht ne grüne SIEBEN, d. h. Du hast die erste Woche rum!

Herzlichen Glückwunsch! Geht doch

Gruß
Sabine