mein tagebuch

[freyjasc]

17 jahre sind genuG! Ich will nicht mehr rauchen, und habe die letzte um 18.30 h ausgemacht.kinder sind im bett und ich hab feierabend.. ich weiß das ich es hinbekommen kann, doch vor einer situation hab ich die meiste angst.. die erste am MORGEN NICHT ZU RAUCHEN. Heute abend komm ich locker über die zeit. Aber vor morgen früh graut mir.. zu allem überfluss kommt morgen nachmittag noch mein schwiegermonster zum kaffee..

[Babs]

Huhu

am besten ein Glas Wasser auf den Nachttisch und einen Strohhalm hinlegen.

Das Wasser trinkst Du und dann steckst Du den Strohhalm in den Mund, sei es um dran zu ziehen oder ihn quer zwischen die Lippen nehmen und etwas drauf rumkauen, einfach mit beschäftigen.
Mir hats jedenfalls geholfen.

[baken]

Hi,
kann ich gut nachempfinden. Meine 1. am Morgen war die "Allesindaußerhaus-Zigarette". Die vermisse ich jetzt gar nicht mehr, allerdings gab´s da noch die ein oder andere mit der ich immer noch genug Probleme habe. Aber hier bist Du absolut richtig, hier bekommst Du super geholfen.

[freyjasc]

So ich meine es ist ja noch icht viel zeit vergangen seit der letzten ziggi aber ich mache jetzt schon etwas was ich bestimmt seit wochen nicht mehr getan hab.. ich sitz mit nem glas erdbeeren auf der couch.. ich erken ja jetzt schon ganz neue seiten an mir wie sol das erst in 2 tagen aussehen..lach

[Babs]

Klar, Du wirst Dich mit ganz anderen Dingen beschäftigen als mit der Zigarette.
Dazu wirst Du demnächst ja erstmal richtig merken wie lecker alles in Wirklichkeit schmeckt und riecht

[wolkenlos]

Oh, was lese ich da, babs? Sehr schön! Merkst Du Deine Veränderungen? Du entdeckst immer mehr, an das Du Dich festhalten kannst, wenn Du ins Schwanken kommst. So Gedanken werden schon mal dasein, aber Du hast ja schon einiges dagegenzusetzen. So schnell kippst Du jetzt nicht mehr um.

[freyjasc]

Danke für eure lieben worte. Ich fühl mich jetzt schon sehr wohl hier

Hallo, ich sehe Du bist noch da. Wünsche Dir auch (vorerst) alles Gute für den nächsten Tag.
TAxi

[freyjasc]

Jep ich bin noch da. Die kinder schlafen und ich sitz mit menne vorm tv.. ich lese mich hier schon ein weilchen durchs forum, manches ist echt spannend vor alem aber interessant zu lesen das nicht nur ich probleme damit hab aufeinmal nicht mehr zu rauchen und mehrere versuchee benötigt. Manch einer in meinem umfeld schafft es von jetzt auf gleic, .. nur ich irgendwie nicht wirklich... hmmm ich hab jetzt schon 4 std rum und ich bin jetzt schon recht zufrieden mit mir.

[Babs]

Jeder kommt anders damit zurecht

Auch der Grund ist etwas mitentscheidend, würde ich mal behaupten.
Will man selber aufhören?
Muss man unbedingt aufhören?
Wie ist die Umgebung?

Bei mir war auch ausschlaggebend : ich habe 60 Zigaretten pro Tag geraucht, also in sämlichen Lebenslagen.
Nun soll ich eine Ersatzhandlung suchen....äh..was kann ich 60 mal am Tag dafür tun anstatt zu rauchen?

Da musste ich erstmal reduzieren.....

Es gibt so viele unterschiedliche Wege, aber sicher kein Patentrezept

Jedoch fällt es viel leichter wenn man Zuspruch bekommt wie in diesem Forum und sooo viele nette Leute um sich hat die einen unterstützen