Tag 17

[Anderl]

Seit 17 Tage Rauchfrei.
Hätte es nicht für möglich gehalten das ich es so lange auf die Reihe bekomme ohne meine geliebte Zigaretten auszukommen.
Vollkommen Nikotinfrei bin ich noch nicht da ich weiterhin an meinem Nikotin Inhaler nuckle. Habe zwar schon die Nikotin Patronen auf eine bis circa ne halbe pro Tag runter dosiert aber meinem endgültigen Ziel ganz ohne Nikotin zu leben noch nicht erreicht.
Ich will am 18.10.2009 auch meine Stütze den Inhaler zur Seite legen um mein ganz großes Ziel zu erreichen -FREISEIN VON SÄMTLICHEN SUCHTMITTEL-.
Zur Zeit geht es mir recht gut und sehe mehr Vorteile an meinem Rauchfreien leben als Nachteile.
Ich arbeite gerade daran mein Belohnungssystem besser zu verstehen, dass ich ja 30 Jahre lang mit Nikotin gefüttert habe.
Suche neue und gesundere Wege mich zu belohnen.

Für Tipps wäre ich dankbar.

Gruss
Anderl

[Esmeralda]

Hi Anderl ,

toll , schon 17 Tage rauchfrei .
Hhhhmm, das Belohnungssystem ist so eine Sache ,kommt immer drauf an was du magst .
Verschiedene Teesorten ausprobieren , die offenen Sorten aus einem Teeladen ,da bekommst du schon MiniTestportionen , verschiedene Kaffeezusätze ( Vanille/ Schokosirup )zb
viele neue Obstsorten ausprobieren ,ich mag neuerdings diese Pomelos ,bin ich den ganzen Abend mit beschäftigt
Schwimmen /Sauna/ Massagen / Kosmetiker sind etwas teuerer aber auch was feines für die Anfang des Monats Belohnung zum Beispiel .
Mein allerneustes Ding ist aber ,diese Bonusheft zu füllen ,mit den ganzen Vorsorge Geschichten , da springt dann sogar noch Geld bei raus .
Das waren meine Tipps ,vielleicht ist ja was dabei .

[Wallace]

Mein Bonussystem sah ungefähr so aus:
nach 10 Tagen gab es Laufschuhe
nach ca. 20 Tagen deutlich gesünderes Essen (viel Arbeit)
nach 30 Tagen gab es einen Ipod
nach 2 Monaten hab ich mein Essen wieder auf normal umgestellt
wie es jetzt Belohnungsmäßig weiter läuft weiß ich bei mir noch nicht

[Anderl]

Hallo Esmeralda und Wallace,

vielen Dank für die Tipps.

Beim nächsten Einkauf werde ich mal bewusster den Obststand begutachten um mir ein paar fremdländische Obstsorten in den Wagen legen.
Auch mit den Tipp mit der Ernährungsumstellung werde ich im Hinterkopf behalten.

Im Moment belohne ich mich mit einem Onlinerollenspiel. Man muss dort gestellte Aufgaben lösen um sich seine Belohnung abzuholen. Das Spiel macht echt Fun und ich stille ein wenig damit mein Belohnungssystem.

Da ich ja sehr lange geraucht habe fehlt mir natürlich auch eine Beschäftigung für meine Finger diesen Drang überwinde ich mit knabbern von gerösteten Sonnenblumenkerne. Ist echt eine tolle Ablenkung wenn einem die Schmacht quält.

Wünsche allen hier noch einen geilen rauchfreien Abend.

Gruss
Anderl

[Raabenweib]

ich hab auch 17 tage!
gratuliere!!! fremdländisches obst? du meinst zwetschken, kriachal, dirndln, zirben und paradeiser?

[Anderl]

Hallo Raabenweib
Glückwunsch zu deinem 17ten Tag...

*grinz* fremdländich....
dachte eigentlich an exotische Obstsorten...
wie Ützel, Brützel um nur mal 2 zu nennen

Auf bald
Anderl

[nici71]

Halli hallo,so nun bin ich seit 17.Tagen rauchfrei und ich denke so gut wie nie an das rauchen...komisches ist so einfach...ich habe in meinem Auto-Aschenbecher,noch Kippen drinnen,und habe gedacht,mensch die musst du aber entfernen!!!Und heute habe ich gedacht,das es mir völlig egal ist ,ob die Kippen noch im Aschenbecher liegen oder nicht.Es stört mich gar nicht!Es ist schon sehr eigenartig...Ich denke immer,was würde ich mir Gutes tun,wenn ich wieder rauchen würde???Antwort:"GAR NICHTS!!!Ich würde mich bestrafen,mich scheiße fühlen,meine Kinder enttäuschen,hätte wieder weniger Geld,alle würden wieder sagen:"ja ,war doch klar...diesmal nicht!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ich wünsche euch allen viel Glück beim durch halten...und mir natürlich auch
seid lieb gegrüsst von nici

[Ben]

Huch, da haste aber den passenden Thread gefunden!

Heh, Nici, freut mich, dass es Dir nach 17 rauchfreien Tagen so gut geht!!!

Ja, im Nachhinein habe ich damals auch gedacht: Wenn ich gewusst hätte, das es eigentlich so einfach ist, warum habe ich blos nicht schon viel früher mit dem scheiß (sorry) Rauchen aufgehört??

Hi Nici....
Glückwunsch zu 17 Tagen rauchfrei.

Eine Frage hätte ich aber da noch.

Dich stören die Kippen im Auto nicht? Echt nicht?
Das muss doch stinken?

[Babs]

Mein neues Auto hat noch 1-2 Wochen Zigaetten mitbekommen, unter anderem hatte wir extra einen Aschenbecher dafür bestellt.
Der war denn auch halb voll als ich "endete".
Ca 10 Tage später dachte ich das ich den mal leeren müsse und auch draußen lassen könne, öffnete ihn, schaute rein und es traf mich der Geruchsschlag, selbst in gespültem Zustand.....
In dem Getränkehalter wo er drinnen gestanden hat befinden sich jetzt zuckerfreie Bonbons

Nein, ich hab auch kein Glas mit den letzten Kippen...nach dem Aschenbechererlbenis brauchte ich das nicht.....