Vali's Rauchstopp-Tagebuch

[Vali_89]

Hallo Zusammen

Ich war nun eine Woche Krank zuhause im Bett.
Raucherin bin ich seit 6 Jahren.
Eine bessere Gelegenheit um nach einer Bronchitis mit dem rauchen aufzuhören scheint mir nicht in Sicht.
Heute ist also bereits mein 10. Tag ohne Zigarette.
Bis vor 4 Tagen lag ich im Bett und dachte nicht einmal daran eine Zigarette zur Hand zu nehmen.
Also wieso nicht gleich aufhören?
Am Samstag war ich bei einer Freundin zum Grillen eingeladen... die erste grosse Herausforderung... aber ich habe es geschafft ohne überhaupt an eine Zigarette zu denken. Sonntag das selbe... den ganzen Tag unterwegs und keine geraukt.
Und gestern war ich auch mit Freunden weg und hab keine geraukt.

Nun heute fing wieder der Alltag an... die nächste grosse Hürde.
Normalerweise rauke ich am Mittag zwei Zigaretten... was ich heute ohne Probleme überwunden habe.
Jetzt wäre eigentlich die Zeit für meine Nachmittags-Zigarette...
Irgendwie versprüre ich schon ein wenig den Drang... darum dachte ich ich suche mir mal ein Forum um meine Hürden und Herausforderungen zu Dokumentieren
Ich will es schaffen und rauchfrei bleiben.

Habt ihr irgendwelche Tipps?

[Lunge]

Hi Vali,

ganz herzlich Willkommen im Forum uuuuuuuuuuuuunnnnnnnnnnnnnnnnndddddddd Klasse , dass Du
schon 10 Tage NichtMehrRauchen geschafft hast - Da dürfte der
körperliche Entzug vorbei sein.

Tips wirst Du eine Menge bekommen und im Forum kannst Du vieles
nachlesen uuuuuuuuuuunnnnnnnnnnnnnnndddddddddddddd fragen
solltest Du. Hier hast Du viele Freunde die Dir helfen wollen.

Wichtig ist Dein Wille : "Ich mache Schluß mit den Stinkestengeln!"

"Ich bleibe stur!"

Einen Tip habe ich aber gleich an Dich:

Ich habe gelesen Du bist 22 Jahre. Ich war so dumm erst mit 62 Jahren
aufzuhören. Das kostet Gesundheit, manchmal auch Selbswertgefühl,
eine Menge Zeit zum beschaffen, vorbereiten und rauchen (einschließlich
der Ausreden) und ein Vermögen, usw.

Sei so schlau und ziehe es jetzt durch, es wird nicht leichter je länger
du rauchst. Bleib Stur!

[mama]

Hallo Vali

Herzlich Willkommen

schau dich in Ruhe um - hier gibt es jede Menge Tipps

Viel Spaß beim NMR

[Vali_89]

Ich danke Euch für eure Beiträge.
Kann jede unterstützung brauchen.

Hab nun den 10. Tag auch überstanden.

Eigentlich hatte ich ja nicht vor aufzuhören... aber die Gelegenheit hat sich so geboten.
Nun habe ich schon 10 Tage geschafft... wäre doof wenn ich jetzt wieder anfangen würde.
Ich habe viele Freunde die rauchen. Das wird schwer in ihrer Gegenwart.
Vielleicht nützen Kaugummis ja etwas...

[Ztken]

Hallo Vali!
Auch von mir ein herzliches Willkommen!

Glückwunsch zu 10 rauchfreien Tagen.

Das Forum hilft mir auch sehr. Ich lese fast täglich hier.

Ich wünsche Dir gaaaaanz viel Kraft!

Mach weiter so

Liebe Grüße Ztken

[Autsch`n]

hallo Vali,
herzlich willkomen hier bei uns. ich finde es gut, dass du mit dem rauchen aufhörst. vielleicht kannst du ja positiv auf deine freunde einwirken. sozusagen als vorbildfunktion. und hilfe und unterstützung findest du hier auf jeden fall. und eisern bleiben und sich nicht verleiten zu lassen, zeugt von charakterstärke und ist oft viel cooler, als das rauchen selber.
ich wünsch dir kraft und willen.

liebe grüße
dorit

[Andi66]

Hi Vali,
auch von mir herzlich Willkommen hier unter Gleichgesinnten. Fühl Dich wohl und lies Dich durch das Forum. Es lohnt sich und es sind immer nette Leute online, die Dir helfen, wenn der "Schuh drückt"

ANDI

[Vali_89]

Guten Morgen.....
Heute ist Tag 11.... Ich danke allen, welche mir gester gute Worte geschrieben haben.

Meine Gedanken kreisten gestern Abend und heute Morgen nur um die Zigaretten. Habe mir nun mehrere Kaugummis gekauft welche mich hoffentlich ein bisschen ablenken

[Ben]

Hallo Vali,

Du meinst jetzt aber ganz normale Kaugummis, oder?

Wenn Du Nikotinkaugummis gekauft hast, dann würdest Du Dir ja quasi Deinen Entzug kaputt machen, den Du jetzt schon fast hinter Dir haben müsstest. Also mit Nikotinkaugummis würde ich an Deiner Stelle nach 10 bzw. 11 rauchfreien Tagen nicht mehr anfangen.

Alle anderen Kaugummis sind natürlich gestattet...

[Vali_89]

Hey Ben

Nein nein Nikotinkaugummis würde ich niemals nehmen
Nur normale.... damit ich einen guten Geschmack im Mund habe, dass ich weniger "gluscht" habe auf eine Zigarette.

Reine Selbsthilfe