Vali's Rauchstopp-Tagebuch

[Crazy]

Zitat von Vali_89

Denkste wirklich dass mein Körper all diese Zigaretten wieder vergessen wird?
Ich hoffe dass sich alles so neutralisiert nach einigen Jahren, dass man nicht mehr merkt dass ich mal geraucht habe.

Hi Valy,
von dem geht man momentan aus:
Das passiert nach der letzten Zigarette
20 Minuten: normalisieren sich Körpertemperatur, Puls und Blutdruck.
8 Stunden: verbessert sich die Sauerstoffversorgung im ganzen Körper.
1 bis 2 Tagen: erholen sich Geruchs- und Geschmackssinn, das Atmen fällt leichter und das Herzinfarktrisiko sinkt.
1 bis 9 Monaten: geht der Raucherhusten zurück, der Kreislauf stabilisiert sich und das Immunsystem wird gestärkt.
1 bis 2 Jahren: reduziert sich das Herzinfarktrisiko um die Hälfte.
10 Jahren: halbiert sich das Risiko, an Krebs zu erkranken (bezogen auf Lungen, Mund- und Rachenbereich, Speiseröhre, Blase und Bauchspeicheldrüse).
15 Jahren: ist das Risiko eines Herzinfarktes oder eines Lungenkrebses nicht mehr höher als bei einem Nichtraucher.

Also je früher desto besser und du bist mit Mitte dreißig quasi durch

[the schuh]

Hi Leute!

Also, da muss ich mich mal einschalten!

@Crazy: Diese Statistiken sind ja gut und schön, ABER:
Es ist auch immer eine Frage des Alters, wie lange der Körper für die Regeneration braucht. Und natürlich kommt es auch darauf an, wieviel ein Mensch geraucht hat.

Fakt ist aber, dass der menschliche Körper bis zum 25. Lebensjahr sich im Aufbau befindet, sprich:
Die Zellerneuerung arbeitet sehr viel schneller als beispielsweise bei einem 40-Jährigen.
Dies hat zur Folge, dass, wenn man so jung aufhört wie Vali, man bestimmt keine 15 Jahre benötigt um sich vollständig regeneriert zu haben. Denn die vom Rauchen zerstörten Zellen in de Lunge werden sich schneller erholen können.

Also @Vali, keine Sorge!
Wenn du es jetzt wirklich dauerhaft schaffen kannst aufzuhören, solltest du gesundheitlich nicht allzulange daran zu knabbern haben, dass du geraucht hast.

PS.: Ich hab auch relativ jung (mit 26,5 Jahren) das Rauchen aufgegeben.
Und ich muss sagen, ich vermisse es mittlerweile ÜBERHAUPT nicht mehr!

Und ich bin überzeugt, wenn du es wirklich willst:
Dann packst du das auch!!!

[Vali_89]

Yeah so cool diese Diskussionen hier

Ich werde nicht wieder eine Zigarette anfassen in den nächsten Monaten/Jahren....
Ich denke mein Wille ist genug stark.... ich will gesünder leben.
Da ich viel sport mache und daher 2 Mal die Woche trainiere und jeweils Sonntags Match habe nimmt es mich sehr wunder ab wann ich eine veränderung merken werde.
Fakt ist, dass ich mich irgendwie wohler fühle in meinem Körper. Vielleicht bilde ich es mir auch nur ein... aber fühle mich lebendiger.

[the schuh]

Egal ob Einbildung oder nicht - schön wenn es dir gut geht trotz des Entzuges!

Und Sport ist genau das Richtige.
Damit hilfst du deinem Körper zusätzlich NOCH schneller alles Gift abzubauen!

Und überhaupt - die Luft in da Schwitz is doch a supi und duat deine Lunge guat!!

[Vali_89]

Na sport muss sein
Hoffe meine Kondition verbessert sich bald

Auf jedenfall sind alle meeega stolz auf mich dass ich das packe
und werde super unterstützt.

Jaaa d Schwiz isch haut scho wunderschön Vorallem in der Hauptstadt
Östriich ist aber auch nicht schlecht

[Vali_89]

Sooo heute habe ich die erste schwierige Hürde überstanden.
Feierabend Bier mit meiner Freundin welche raucht.

Doch ich blieb Hart und hab keine geraucht. Tag 13 durch

[Vali_89]

Heute abend die nächste hürde.

Fussball Spiel von meinem BSC YB schauen... normalerweise rauchte ich an diesen spielen ziemlich viel.
Aber ich schaffe das

[gottfried ritter]

Zitat von Vali_89

Hallo Zusammen

Ich war nun eine Woche Krank zuhause im Bett.
Raucherin bin ich seit 6 Jahren.
Eine bessere Gelegenheit um nach einer Bronchitis mit dem rauchen aufzuhören scheint mir nicht in Sicht.
Heute ist also bereits mein 10. Tag ohne Zigarette.
Bis vor 4 Tagen lag ich im Bett und dachte nicht einmal daran eine Zigarette zur Hand zu nehmen.
Also wieso nicht gleich aufhören?
Am Samstag war ich bei einer Freundin zum Grillen eingeladen... die erste grosse Herausforderung... aber ich habe es geschafft ohne überhaupt an eine Zigarette zu denken. Sonntag das selbe... den ganzen Tag unterwegs und keine geraukt.
Und gestern war ich auch mit Freunden weg und hab keine geraukt.

Nun heute fing wieder der Alltag an... die nächste grosse Hürde.
Normalerweise rauke ich am Mittag zwei Zigaretten... was ich heute ohne Probleme überwunden habe.
Jetzt wäre eigentlich die Zeit für meine Nachmittags-Zigarette...
Irgendwie versprüre ich schon ein wenig den Drang... darum dachte ich ich suche mir mal ein Forum um meine Hürden und Herausforderungen zu Dokumentieren
Ich will es schaffen und rauchfrei bleiben.

Habt ihr irgendwelche Tipps?

liebe vali 14.tage sind eine schöne zeit gratulire dir herzlich mach weiter so bleib dran
der teufel nikotien soll uns nicht mehr in den griff bekommen ich benutze nicorette wo
ich aber auch schon zeitweise 2.tage mit einer kapsel auskomme und so wil ich immer
seltener die kapsel austauschen bis ich nur mehr die leere kapsel im mund habe wo ich
drauf umkauen kan das beruigt mich und lenkt mich von der zigarette ab alles gute weiter
hin. Lg.gottfried

[Vali_89]

HAbs geschafft.

Boah hatte ich diese 90 Minuten lust auf eine Zigarette....
Bin stolz!!!!! Zwei wochen geschafft. Wow

[cleveland]

Gratulation! Genau bei solchen "sozialen" Situationen usw. musste ich mich am Anfang auch immer sehr im Griff haben. Aber du scheinst den Willen zu haben, weiter so! Gruess us de Schwiiz ^^