Was wird noch kommen?

[cat]

Hi,

heute ist mein 3. Tag Rauchfrei und ich muss sagen ohne größere probleme. Am 1. Tag geweint, 2. Tag Panikatake und Schweißausbrüche.

Und Jetzt nichts.
Kann es das schon gewesen sein?

Hab mir so ein paar Beiträge gelesen und muss sagen das es mich schon ein bisschen erschreckt, was da noch auf mich zukommt oder kommen könnte.

Ist es wirklich so das der 5. Tag am schlimmsten ist?

lg

[Borat21]

Hallo Cat,

ich habe einen Tag vor dir angefangen.Cool!
Wie kams bei dir zu der Entscheidung?
Dass man etwas emotianler wird ist normal und Schweißausbrüche und Panikataken sind auch normal.Versuchs doch mal so zu sehen - dein Körper wird gerade entgift.Es wird dir bald wieder besser gehen!Ich habe die letzten 3 Tage Schüttelfrost gehabt ohne Ende.
Doch jetzt legt sich das so langsam.Versuch dich abzulenken - unternimm was.Geh raus spazieren oder was weis ich.Es gibt viele schöne Dinge, die du machen kannst, weisste ja selber.Trink viel Wasser, das hilft.
Und ich hoffe nicht, dass der 5-te Tag der schlimmste ist!
LG zurück
Eduardos

[cat]

ok super, dann hoffe ich das wir es beide schaffen.
Eigendlich habe ich es nicht richtig entschieden sondern mehr passieren lassen.
Und da ich ja auch noch ein Herzproblem habe, dache ich mir das ich es einfach zu meinem neuen Hobby machen.
Denn Gedanken hatte ich aber schon am 30.1., allso nicht lange rumüberlegt.
1.2 habe ich dann alles weggeschmissen, Zigaretten, Aschenbecher und feuerzeug.
Und seitdem gilt. Wenn ich einkaufe, kaufe ich alles wenn es sein muss auch Schockolade, aber es werden keine Zigaretten gekauft. Schließlich muss ich ja erst wellche haben um wieder zu rauchen.

So, jetzt bin ich trotzdem nicht schlauer ob es noch schlimmer wird. Naja wies aussieht muss ich mich überaschen lassen :/

[Forentroll]

dache ich mir das ich es einfach zu meinem neuen Hobby machen.

cooler Ansatz
Die Entsuchtung läuft in verschiedenen Stufen ab, daher kann es klug sein, wenn du auch verschiedene Strategien einsetzt. Jetzt, während der körperlichen Entgiftung, baut sich dein Nervensystem wieder um auf gesund, leistungsfähig und natürlich. Rezeptoren, die über Jahre wegen der Botenstoffüberschwemmung durch Nikotin abgebaut wurden, müssen nun wieder wachsen. Bis dahin funktioniert Dein Nervensystem "im Notlauf".
Das dauert halt nun ein paar Tage. Vielleicht hilft es Dir dabei, jedes einzelne der Symptome als Beweis zu sehen, dass es vorwärts geht, sie als Fortschrittszeichen zu bewerten. Dann werden sie vielleicht gleich mal etwas weniger lästig.

Dinge erzeugen ihre Wirkung auf uns
durch die Bedeutung, die wir ihnen geben.

[cat]

Danke, aber vieleicht tue ich mir auch leichter als andere weil ich eigendlich relativ wenig geraucht habe und auch nicht so lange wie manch ander hier. Habe ca 12 Jahre a ca 12 Zigaretten geraucht, auf Feiern oder mit Freunden mehr.

lg

[cat]

Oh den Satz werde ich mir merken und mir aufsagen wenn ich doch lust auf eine Zigarette bekommen sollte.

Dinge erzeugen ihre Wirkung auf uns
durch die Bedeutung, die wir ihnen geben.

[Hadumara]

Zitat von cat

Dinge erzeugen ihre Wirkung auf uns
durch die Bedeutung, die wir ihnen geben.

Da fällt mir spontan ein Spruch des Tages ein, den Birgitt mal eingestellt hat.


Ein alter Indianerhäuptling erzählt seinem Enkel:
"In meiner Brust wohnen zwei Wölfe. Einer ist der Wolf der Dunkelheit, der Angst des Misstrauens, der Verzweiflung und des Neides.
Der andere ist der Wolf des Lichtes, der Liebe, der Lust und der Lebensfreude."
Da fragt der Enkel: "Und welcher wird gewinnen?"
Der alte Indianer antwortet: "Der, den ich füttere!"

Quelle: unbekannt

[oceane]

Zitat von cat

Hab mir so ein paar Beiträge gelesen und muss sagen das es mich schon ein bisschen erschreckt, was da noch auf mich zukommt oder kommen könnte.


lg

Mach einfach das Nichtrauchen zu Deinem wichtigsten Projekt.

Was da hochkommt sind meist Emotionen, die durch Schmachtattacken sozusagen geschützt sind, sich hinter Schmachtattacken verbergen.
Diese gilt es zu erkennen.

Meist handelt es sich um eigene Bedürfnisse, die man erkennen, ausdrücken und gewissermassen auch einfordern sollte (am besten ohne die Balance zwischen "Wichtigkeit" und eigenen Eitelkeiten zu verlieren)

Das kann eine spannende Reise sein, bei der man sich selbst und den Umgang mit Gefühlen entdecken kann...lass Dich darauf ein und nimm am besten alles was kommt als eine spielerische Entfaltungsmöglichkeit.

Ich wünsche Dir also viel Freude bei Dir, mit Dir,

Oceane

[Felizitas]

Mach einfach das Nichtrauchen zu Deinem wichtigsten Projekt.

Dafür bedarf es dann aber auch wirklich die richtige Einstellung!

Manchmal ist es auch gut, wenn`s einfach so nebenbei laufen kann und man manche "Nebenwirkungen" einfach nicht zu ernst nimmt.

Lieben Gruß
Feli

[cat]

Also ich meine nur das ich bis jetzt noch nicht wirklich schmacht habe. Vieleicht habe ich es mir auch schwiriger vorgestellt und bin quasi jetzt enteuscht das es so entspannt läuft.

Ich denke zwar dran das ich eine rauchen könnte (mehr aus gewohnheit)aber nicht so das ich jetzt losrenne und mir sofort wellche kaufe. Habe ja nichts mehr da.