94 Tage rauchfrei - aber jetzt öfter Schmacht - Rauchfrei-Forum

Sonnenschein · 19.12.2011, 12:58

Da sind es mittlerweile 94 Tage - und ich habe zeitweise überhaupt gar nicht mehr ans rauchen gedacht. Nun, wieder hier, setzen mir Schmachtattacken durchaus zu und ich frage mich, wieso ausgerechnet jetzt so stark....

Allerdings weiß ich, dass ich standhaft bleiben will, muss, kann, darf

... puhhh hart, aber ich denke, vor allem Kopfsache.

Wie sah das bei euch aus? Sind das die besagten magischen knapp 100 Tage danach, an denen es so besonders schwer fällt oder einfach nur Einbildung....

Sonne · 19.12.2011, 16:23

Von Sonne an Sonnenschein. Ja, ich glaube schon. Viele berichten hier so um die 90 Tage herum von Schmachtattacken und Gelüsten. Jemand nannte es mal "letztes großes Aufbäumen" und jemand anderer meinte um die Zeit wird nochmal Nikotin abgebaut. Ich weiß es nicht.

Ich wünsche dir, daß du dem Rauchverlangen nicht nachgeben mußt.

Bekam zu der Zeit einen guten Tipp, eine liebe Bekannte sagte: "Denke einfach: "Fehlsteuerung" und gut ist!"

Vielleicht bist du gerade auch ein bißchen gestresst, da hatte ich auch oft das Gefühl ich müßte eine rauchen. forentroll schrieb mal:"Ich bin froh, wenn der Gedanke kommt. Heißt für mich:"Zeit sich wieder mal um mich zu kümmern." Und er hat recht!!! Kurze Pause machen, zum Fenster raus gucken, ein Tee machen, durchatmen und weiter geht`s.

Schöne Rest-Adventswoche mit nicht gar so vielen Schmachtattacken.

Grüßle Sonne

Sonnenschein · 19.12.2011, 16:59

Danke Sonne, das hilft...denn so habe ich nicht das Gefühl, das dies nur bei mir so ist. Und das mit der Fehlsteuerung...gute Idee

.

Ich freu mich doch so sehr auf die dreistellige Zahl.....also, durchhalten....und gut is

.

Sonne · 19.12.2011, 20:19

sind doch bloß noch locker 6 Tage. Guat´s Nächtle!

Babs · 20.12.2011, 09:40

Zitat:

Zitat von Sonne

sind doch bloß noch locker 6 Tage. Guat´s Nächtle!

wahhhh....ich habe heute meinen 6. Tag....
weiß Du eigentlich noch wie lange 6 Taaaaaage sein können?

Sanne011 · 20.12.2011, 12:46

hallo sonnenschein,
ich hatte noch 100-150 tagen immer wieder starke bis sehr-starks schmachtanfälle. im moment denk ich immer wieder mal dran, vergeht aber gleich wieder.
unterbewusst suche ich aber immer noch nach zigaretten auf dem tisch, in der jackentasche, auf dem autositz. na gut, nach 30 jahre rauchen sitzt das wohl sehr tief.
also nur nicht unterkriegen lassen. wenn ich das schaffe, dann schaffst du das auch.
sanne

cleveland · 26.12.2011, 01:07

Kann ich bestätigen. Hatte auch um die 100 Tage herum vermehrt solche Gedanken. Das ist einfach Teil der Verarbeitung und gehört dazu. Nicht irritieren lassen, solche Momente können immer mal wieder kommen. Dann heisst es einfach zurückblicken auf das bereits Geleistete und sich in Erinnerung rufen, wie viel besser das rauchfreie Leben ist. Alles Gute!

tryjoker · 26.12.2011, 08:13

Frohe Weihnacht erstmal ...und ja ,solche Schmachtattacken wirst du noch ab und an haben ! Sie werden aber immer kürzer und immer weniger heftig . Also Augen zu und durch ,du hast so lange ausgehalten mach weiter so ...
Joker

Esmeralda · 26.12.2011, 08:49

Hi ,
das ist dann dein erstes Weihnachten ohne Kippe ? Kann schon sein das dein Suchthirn sich da meldet und diese Rauchpausen fordert ? Oder als Belohnung für eingepackte Geschenke oder den geschmückten Baum etc .
Es geht aber wirklich schnell vorbei , gestatte den Gedanken und verabschiede ihn wieder liebevoll .
LG Esme

Forentroll · 26.12.2011, 09:21

Ein "Nikotinmonster" solltest Du zwischenzeitlich nicht mehr brauchen,
ich sehs wie Esme: annehmen, vorbeiziehen lassen, fertig.
Das hört wieder auf
und die Wirkung auf Dich bekommen diese Momente nur über die Bedeutung, die Du ihnen gibst.
Prüf mal deine innerliche Kommentarfunktion - wahrscheinlich wirst Du bemerken, dass Du dich da selbst reinjammerst.

Wir haben damals doch recht schmunzeln müssen über irgendeine Milz, die da nochmal Nikotin loslässt - Humor soll auch trefflich helfen