agresive

[Hadumara]

Zitat von tigerbaby

aber ich kenne auch andere die das gleiche problem hatten wie ich nach dem
die mit den rauchen aufgehört hatten,dann haben die wieder angefangen zu
rauchen um das problem in den griff zu bekommen und genau das will ich eben
nicht.

Unsere Forentroll würde jetzt sagen
Du bereitest gerade Deinen Rückfall vor.

Nicht Du bist dann schuld, dass Du wieder rauchst,
sondern Deine Agressivität.

Aber Du hast natürlich auch recht.
Durch den Rauchstopp empfinden wir Gefühle deutlicher.
Es reicht anscheinend nicht, einfach nur das Rauchen einzustellen,

Naddl drückt dies sehr gut aus.

Zitat Naddl:
Die Verarbeitung ist eine spannende Reise zu sich selbst.

[Kimba]

Hallo tigerbaby,

herzlich willkommen hier und Gratulation zu deinem fast-halben rauchfreien Jahr. Das ist eine tolle Leistung - ich wünschte, ich wär' schon so weit!!

Auch auf die Gefahr hin, mich zu wiederholen: ich habe den allergrößten - zusätzlichen - Respekt vor Leuten, die trotz bzw. mit rauchendem Umfeld aufhören. Das wäre für mich die Hölle, ... würde ich, fürchte ich, gar nicht auf die Reihe kriegen.

Bist du denn so richtig stolz auf dich? Oder anders gefragt: würdigst du deine eigene Leistung vor dir selbst (häufig) genug?

Viele Grüße

Anja

[tigerbaby]

hallo an alle!

nein ich kann nicht sagen das ich besonders stolz darauf bin,das ich nicht mehr
rauche.

[Sonne]

Hallo tigerbaby,

warum nicht? Muß sagen ich bin stolz wie ein Pfau. Weil das Rauchen aufhören, war für mich eins der schwierigsten Dinge in meinem Leben. Falsch das Aufhören nicht, sondern das Dabeibleiben bei dieser Entscheidung. Bin immer froh, wenn ich wieder mal eine "Gefahrenzone" umschifft habe und da gab es einige. Wie z.B. gestern als mehr Raucher wie Nichtraucher da waren und die auch noch jede halbe Stunde zum Rauchen mußten. Grins.

Was Deine Aggressivität anbelangt. Sohnemann hat mal ein Blatt nach Hause gebracht - Wie kriege ich meine Wut in den Griff? - das haben wir überall aufgehängt.

Z.B. stand da drauf:

Bevor ich explodiere sage ich stopp.

joggen, um den Block laufen

Boxsack

ins Kissen schreien

von 2020 rückwärts zählen

Faust in der Hosentasche

einen Knetball kneten

Probier´s mal mit Gemütlichkeit singen

Von forentroll kam mal der Tipp sich Tiernamen für die entsprechende Person ausdenken (funktioniert sogar, muß man nämlich lachen)

Ich habe ein paar Wochen hochkonzentrierte Johanniskraut/Baldrian-Tbl. genommen, bin viel gelaufen und trank ausserdem einen "Inneren-Ruhe-Tee".

Seit einigen Wochen geht´s mir wieder recht gut und bin fast wieder die Alte mit ein paar wichtigen Lebenserfahrungen mehr, die ich nicht hätte, hätte ich weitergeraucht.

Wünsch ich dir auch.

Grüßle Sonne

[tigerbaby]

wie lange hat das mit deinen tabletten hochkonzentrierte Johanniskraut Baldrian
und tee gedauert bis das angeschlagen hat?

wie sieht das mit profesionelle hilfe aus um das richtig in den griff zu krigen?

[Sonne]

Oh weh, das kann ich dir nicht sagen. So lange war es nicht. Was die proffessionelle Hilfe betrifft, ist das eine gute Idee. Am besten du gehst zum Hausarzt, der kann dir sicher weiterhelfen. Verhaltenstherapie ist gut, man kann seinen Frust dort lassen und bekommt gleichzeitig Tipps, wie man es besser lösen kann. Dein Verhalten mußt du natürlich selber ändern. Besser auf jedenfall, bevor du auf jemand losgehst.

Ach und Entspannungsübungen wie autogenes Training oder progressive Muskelentspannung sind auch noch gut.

Grüßle Sonne

[tigerbaby]

ich denke mal das ich profesionelle hilfe in anspruch nehmen werde.

erst mal besten dank!

[schatzis-schatz]

Hallo Tigerbaby,

erst mal herzlichen Glückwunsch zu deiner Rauchfreien Zeit :-) Mir geht es ähnlich wie dir. Seit ich nicht mehr rauche bin ich auch extrem unausgeglichen!
Unter meinen Aggressionen musste auch schon mein Netbook leiden… Ich habe es auf den Boden geworfen. War natürlich kaputt. Ich wusste einfach nicht wohin mit meinem Wut :-( Ich hoffe das neue lebt länger :-) Sport ist hilfreich aber für mich nicht hilfreich genug!
Ich würde sagen, dass ich mich bei weitem nicht so schlecht fühle wie am Anfang. Aber noch heute überkommt mich mindestens 2 Mal am Tag eine unheimlich große Gier nach einer Zigarette. Gestern ging das Gefühl bis ich einschlief nicht weg :-/ Es hat mich rasend gemacht. Mittlerweile kaue ich sogar Fingernägel … Pfui, das hab ich nie gemacht!!!!
Ich nehme seit meinem 17. Lebensjahr Medikamente ein. Ein Mittel zum schlafen, eins gegen Depressionen und dann noch ein Bedarfsmedikament wenn es mir ganz schlecht geht. Sie sind mir eine große Stütze. Aber ohne Therapie helfen wahrscheinlich auch die besten Medikamente nichts…
Ich freue mich zu lesen, dass du dir professionelle Hilfe suchen willst! Das ist super und man wird sicher das passende für dich finden :-) Halt uns auf dem Laufenden!!!
Weiterhin drücke ich dir ganz fest die Daumen.

VLG

[tigerbaby]

danke für deine unterstutzung,freut mich das ich nicht der einzige bin mit
diesen problem.

leider bekomme ich das ohne hilfe wohl selber nicht in den griff.
denn ich habe familie und bin über 26 jahre verheiratet und möchte meine frau
nicht wegen son sch... verliehren.

und ich will nach möglichkeit auch nicht wieder anfangen zu rauchen nur um
das problem in den griff zu kriegen.

[Sonne]

Einsicht ist der beste Weg zur Besserung. Wird schon.

Grüßle Sonne