Nichtraucher bleiben bei Stress?

[Kimba]

"Ich geh mal keine rauchen!" - Marion, danke, der Satz gefällt mir gut, darf ich den in mein Repertoire übernehmen?

[Psycheps]

Na klar, Kimba.

Liebe Grüße
Marion

[Nini]

Hallo Taxi,

mal fragen wollte wie Du Dich denn die letzte Zeit so geschlagen hast.
Ich finde den Stressfaktor nämlich auch sehr schwierig.
LG Nini

Hallo Nini,

in letzter Zeit geht es recht gut. Ab und zu kommt die Schmacht, dann nehme ich einen kaugummi. Bei Stress geht es auch oft um die Kommunikation: mit dem Partner, mit Arbeitskollegen etc. Da lässt sich schon einiges entschärfen, wenn man fähig ist, vernünftig zu diskutieren. Für mich sind finanzielle Probleme die grössten Stressfaktoren, weil man dann einfach nicht genug für den Rest des Monats hat. Aber lassen wir das mal beiseite. Was hier gesagt wurde, ist auch wichtig: Achtsamkeit und die Fähigkeit, Distanz zu schaffen, damit die Probleme nicht zu nahe kommen.
Das Fazit ist: mir gehts recht gut und ich glaube kaum, dass ich so schnell wieder anfange zu rauchen.
Wie gehts Dir bei Stress?
LG
Taxi

[tina]

ich war auch 100% distanz-raucher - danke marion, das hat mir wieder ein auge geöffnet - und das schlimme bei ganz dollen stress-situationen war ja, dass ich das dann ja trotzdem nicht losgeworden bin .

ich könnte jetzt gar nicht sagen, wie ich die distanz anders kompensiere???
ich setze heute meine grenzen schon (noch) schneller, aber ich brauche auch keine hilfsmittel, um meinen weg zu gehen, zu wissen und zu sagen , was ich will und was nicht, das geht auch ganz gut ohne ,
irgendwie war das wohl einfach antrainiert.

[Nini]

Hallo, das klingt gut wie Du damit umgehst!
Und mir viel gerade beim Lesen etwas positiv auf. Nämlich das Du jetzt nicht noch zusätzlich Geld fürs Rauchen übrig haben mußt sondern diese Ausgabe jetzt einsparst! Das weißt Du ja auch schon aber es tut von Zeit zu Zeit gut es sich wieder bewußt zu machen. Ich habe irgendwo einen Zähler, wie viel ich schon eingespart habe und das ist echt der Wahnsinn!

Zitat von tina

dass ich das dann ja trotzdem nicht losgeworden bin.

So ging es mir auch. Auf der Arbeit ging ich raus, rauchte eine, ging wieder rein und war trotzdem noch sauer oder gestresst. Den gewünschten Effekt hatte das Rauchen eigentlich nicht.

LG Nini

[Dede]

Zum Thema Stress hätte ich auch noch etwas bei zu tragen.
Ein paar Wochen bevor ich mit dem Nikotinentzug begonnen habe und wo für mich fest stand das ich aufhören werde,habe ich glaub ich schon angefangen mich von der Sucht zu distanzieren.
Es fing an mit Aschenbechern und Nikotingeruch das störte mich ungemein.Nicht das dies nicht schon die ganzen Jahre gestört hätte,aber ab da störte es extrem.
Während dieser Zeit habe ich mich sehr oft "selbst beobachtet " und in extremen Stressituationen habe ich damals schon gesehen und mir selber eingestanden,das mich das rauchen in solchen Situationen nur zusätzlich belastet.Von wegen Zeit nehmen um noch eine zu rauchen nachdem eh schon alles schief läuft...
Deshalb ist es bei mir heute so, wenn ich sehr gestresst bin und der Gedanke ans rauchen kommt,dann denke ich, sicher das hat dir jetzt gerade noch gefehlt ne zusätzliche Belastung...der Stress gerade reicht ja noch nicht...
Meist schüttel ich dann leicht wegen mir selber den Kopf und damit ist der Gedanke auch schon wieder verschwunden.

[Nini]

Zitat von Dede

dann denke ich, sicher das hat dir jetzt gerade noch gefehlt ne zusätzliche Belastung...der Stress gerade reicht ja noch nicht...

hihi, genauso gehe ich auch damit um!
Erst kommen diese überflüssigen "Geistesblitze" ans Rauchen und dann hol ich mein Hirn damit wieder auf den Boden der Tatsachen hihi.
LG Nini